4 X$ L& x2 S+ r/ g! D$ @* {
生產,懷孕,肥胖,坐月子公仔箱論壇# |! ^/ m" [9 d h
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。! Z+ P2 b4 |4 x/ R/ [, h
% G( e$ Y" S" ?. Z) A' C9 K. y9 D
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。5.39.217.774 R# p1 A7 C6 `5 `7 C
tvb now,tvbnow,bttvb( `, K" M# T. w7 o. l
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T/ f! g2 ?5 }( C L& [4 p0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) W6 P! m0 H4 q) K
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
( Y' R- @/ h/ Q& @, I. t/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
: p! [- T0 ?* K; I; ?8 m3 _/ ]: t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; @) U1 p' s% f9 A- i: Z
1. 胎盤激素
) |8 Z4 o+ A! B$ h7 W8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。公仔箱論壇/ P- [$ n& I3 M; M( s" w# |
+ Y8 L; ]1 E( ttvb now,tvbnow,bttvb2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈公仔箱論壇7 j4 O1 y$ J: M8 [' ?7 n
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
5 V7 U" g) H7 v9 j+ K% l公仔箱論壇
( o4 {2 f' ^) _) O' c" J( M公仔箱論壇3. 懷孕期間的飲食' t8 l) [, K* _0 v# u7 m; F1 `
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。5.39.217.776 A& q$ T! Z& g
1 W! g R8 {9 v, E* |# ]$ u5.39.217.774. 做月子習俗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b" t* a8 ~" r
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
0 T/ {) w, q8 L8 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 Z- d. M3 q! Z4 I e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, H5 m& S) V- t0 t# z
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
x( S$ V: q, g0 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 S: c6 R. s. I; U) k. j
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 