慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb k; [2 e2 i' _. E2 p0 }7 f
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。4 L, P% u3 `- ?! H6 i$ k
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
, U. [* d) s. c+ k8 k& d* C最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，公仔箱論壇% k2 h- t& `6 X& W
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
7 N3 ]2 p0 i, E# w b4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
5 k% ]/ U, ^; N. N4 X+ R9 c5.39.217.77醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5.39.217.77# ?2 Z' A$ [" V/ p' W" T* q
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
, j- A. Q3 L @' o( C. a" I5.39.217.77可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉
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7 D8 Q2 z" q: l6 w9 q* d1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：
2 E( v, P8 w7 x3 R雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
% D; E* b0 E T( A腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
: [" y4 S; S4 Y# n順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇0 U% y1 C: A0 o3 I
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2.五點支撐法：& y8 q) q. U) [6 R% q
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，5.39.217.77) P& R5 u6 S# {( a- `3 s; q
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
& B' Y, K; ~' A, v. L3 |tvb now,tvbnow,bttvb經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
; D5 i& x$ B/ {+ G) y( _tvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.77- q. t2 D! h4 s' t8 U
, @9 ^& v1 _' _4 d! P1 {公仔箱論壇4.四點支撐法：
, _9 ?% O' `; H2 C: ~* wtvb now,tvbnow,bttvb即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，8 ?$ ^4 l+ _& F) m6 g8 `
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：# i) [2 t2 H" {- ^' Z8 q. X
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \6 \) C8 `# C: ?6 Q
/ x9 V/ O ]/ E5.39.217.776.伸直抬雙腿法：
; o) c. a2 O- ltvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：0 ]0 }5 X) l, f# t- B; {
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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