慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
; F/ |' O# ]& B, v0 W, y& B9 Q+ F% Ttvb now,tvbnow,bttvb諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
; c& W( S* s! Q. W4 Y1 A腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，: h' g5 z% _" w2 I6 o: x
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y m' {( M% V }" c Y9 R
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
& W+ _, t7 t: F( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
6 U2 k+ c; E9 [2 q/ Vtvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，7 s9 I+ o6 f+ q$ a" {! I. U- j
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. v" s/ l4 e* i4 d4 z1 ~" s; k$ i
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ l/ f+ ^+ a9 @# |: ^4 Z3 V. v
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腰部運動鍛煉 tvb now,tvbnow,bttvb! a- {3 y6 |3 Q
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1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% H3 y* ?* E9 z5 _$ {8 i
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，, x. G- X% o" ]/ C4 c! [
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，/ S7 b- i- S* K+ s9 V
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 {1 @. Q* E2 G1 d. P- a& I
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2.五點支撐法：
4 f* _$ [) y, L0 Y+ v; E仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
4 s3 l( s% d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 " z+ }) ^& d- q% Z
, X( _* o/ e$ Q& |- Q- |3.三點支撐法：
* ]7 v) G8 |4 V公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
6 ^# P* t% _- f4 z. K5 z i以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：
8 a5 p" p% w0 w1 p# `* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
) m7 F3 Z. d- d/ j# `- vtvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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) n6 L5 O9 j% `! f A5 R$ U$ \6 l公仔箱論壇5.抬頭挺胸伸臂法：公仔箱論壇( Q/ u3 M9 ~5 K& ]
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 4 ]+ T; |) H6 z$ y/ A4 ?+ r
: b2 W; h' u5 U1 o/ B6.伸直抬雙腿法：
9 U+ }2 @' D& U8 [9 t, T; G5 ]5.39.217.77基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X" Y" U; M& i6 y
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：5.39.217.779 h' q7 v/ P1 D* z: z
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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