慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，公仔箱論壇& z% u; h% {: l# s
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
4 ]" v' }" m3 m# X3 l: |5.39.217.77腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，公仔箱論壇$ x# n+ L- o' d' O0 r/ _
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，公仔箱論壇* o3 B, x7 o1 C3 @: n+ @' @
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
! \5 h( z0 O+ g: h n$ }; t兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
2 ?0 K; R/ M ^. J1 }6 [ ]* }, \公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
" ?* Z3 l" e k9 J n公仔箱論壇則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
* q, `/ X, X. p* m6 F( y; W- |公仔箱論壇可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。6 _0 j- ]) c8 \; T
9 G# l' b+ Y x! ], t3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \2 x! I7 y# B5.39.217.77腰部運動鍛煉 3 e% r" R4 S' ]/ x$ G
5.39.217.77/ y: J0 Y8 \4 p8 A# z- a+ {
1.腰部迴旋運動： `$ R, W, p) w& p, k: \& \
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，) ?+ v, j# W0 h& X) C) b
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
2 a/ q6 ~0 y+ e W& ^4 S2 j# n7 k順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ R9 v( f) K. L+ @
0 r" i5 }9 C4 G l5 I. \
2.五點支撐法：0 W9 W# t. s( G" ~( e; @' L- k
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
* e! E2 G9 }9 {4 Z公仔箱論壇用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 + D2 E; D1 u, k, {9 Y: ^
: t4 l% x& P( _# r/ O q
3.三點支撐法：
$ D" Z a3 R+ ?% `公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
1 V9 W8 ~* D$ X- b! _1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
6 S, A \; T- ^4 X/ h) Q! x" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 b4 S, J/ Q$ i- ~. j, {6 C* V: u
4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb, F* e& S$ p' z$ v% v5 z
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
/ B$ c1 i7 w- l4 |( ]公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb. q& P, h. @ I6 J8 |2 Y% v- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L9 h t2 A0 Y! t6 {' [
5.抬頭挺胸伸臂法：
/ k# A* H! l. ?3 K9 Xtvb now,tvbnow,bttvb俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 ( X7 p" w2 a$ X+ i- _3 N
公仔箱論壇& {8 v$ _5 D+ \1 q/ f
6.伸直抬雙腿法：5.39.217.771 V% X$ u1 K) s+ S9 a% \
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。+ O- s+ ~) s+ S9 ]- @& M) b! |
% j8 ~. v- K8 ^+ P7 c& V
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb7 H8 F& f% T& l% j+ X$ l' Z& A0 Y
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
| 
