慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，公仔箱論壇! |+ u1 z N6 v4 o) r0 f1 ~
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。5.39.217.775 L, g3 y# ^2 u6 }# e& r6 J0 j
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
M0 f/ v9 \ u& y/ ^7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
- u' B& O9 B% A! J) C公仔箱論壇局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、3 d1 Y5 a5 w4 w' y4 l$ U
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
) ^1 @. h: O! G% ctvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5.39.217.774 O& r2 K' e3 N) z/ u; @
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
x" H8 r: W! M- a/ A+ T3 u. C' {5 j# l可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。5.39.217.77% m& J: @* [. t6 f
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0 z- W! t% ?; I* A8 ~' I公仔箱論壇腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
( |2 r6 d. d+ E) Z3 Z- Ytvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，公仔箱論壇7 [' y: u# e% O2 I
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，0 l! {8 S' x+ M# y% n6 |3 k+ G
順逆交替迴旋各8次。
3 N9 p; Q3 m" k. S3 b5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 h/ p5 H4 n0 V1 `2 X; J. P
2.五點支撐法：2 I7 M/ _" \8 B
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇% }% B; }4 F! {7 C7 g6 H
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 6 g: Y1 P/ ]$ u8 O) N0 ^
0 o1 `0 P( a9 `9 q1 J0 }# Y: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：. L$ i. f8 |4 |4 t0 s2 c M$ k
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，' N# K$ b# G# I% x& ]5 p! C1 e, e) n, [
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; P/ ]# y P5 v+ f8 l8 x
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4.四點支撐法：
) Q$ U! I8 K0 \: N. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，tvb now,tvbnow,bttvb" g/ ? \" l" ?
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
0 r! B$ e. {% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z z' ]3 `1 D3 w; K5.抬頭挺胸伸臂法：
, V+ ], c z" M, W. x6 y俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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) l" x1 k8 W Z$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸直抬雙腿法：' F5 [+ V! R2 I, B
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。) O) J% ^; Y9 S* K; {/ P3 a$ v
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb! D5 l9 I& `5 c2 K
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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