慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q# D1 h* B# g- L
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
+ R. s0 _5 B" Y' |. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5.39.217.77" f% [: W' ?# H7 ?- R+ t
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
2 Y" S# a2 `! ~& t- U' K% z局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、公仔箱論壇. ?0 }; X8 Y! c( j/ ]3 R
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb6 X. |* U8 w, N
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，% m& v8 O% P' g% I; K( G5 p
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
( {' G; W2 L7 z5.39.217.77可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 W4 C( u: O8 V0 D0 Q; v5 e
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腰部運動鍛煉 tvb now,tvbnow,bttvb( x3 Y: ?% }+ `/ l# W5 f8 F" P8 l' l
) ]1 q5 t3 `- [& R' S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
1 }' r( D& ]6 R5.39.217.77雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
9 L4 r8 r; j- q8 ^腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
+ W5 x$ U+ R+ y2 ~; r. R* ~& O! e% `公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。 0 M# A6 ^: Y$ w
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2.五點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 l. c% {/ A6 k/ V
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，5 D; G1 ?6 X" }
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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' U; ^8 x: E" G& `" Htvb now,tvbnow,bttvb3.三點支撐法：5.39.217.77( q! ^: _" W5 E7 p! P! o
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H! Q4 o6 P! a+ j
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇) j2 [% p$ } U* j( t x) c7 G
( L* o. m$ d2 _% l% }+ W5.39.217.774.四點支撐法：
; }% r$ S. j+ e* W5.39.217.77即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，; A$ |6 }6 u- A1 K
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
0 p+ q# r5 r3 O' @6 `0 l5.39.217.773 z* J6 Z' ]+ Z J8 ?
5.抬頭挺胸伸臂法：公仔箱論壇5 J, f& e# {7 r1 F
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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7 V" q. n S* D5.39.217.776.伸直抬雙腿法：
7 n9 B, K7 t# q基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。公仔箱論壇$ i% i. d R; c! S& }
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
* h- Z3 h2 G$ ~4 b: s$ B% N基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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