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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
5 ~) \, l: H$ J- v X" k4 r- ]# y黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F. M+ O: c3 Y( l5 l n# |! }# @
3 {' N2 ^3 n! c0 O" A公仔箱論壇【喝茶飲】杜仲甘草茶! e5 ^- _7 y: F$ T8 r7 a
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ r2 {& V' O0 Q
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
8 W. b* I8 @4 Z公仔箱論壇做法：
3 d' G. Y5 I' N5 ?6 Z6 |( L) \將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
4 A- N) I4 h& Q1 u7 r5.39.217.77功效：) I& B# @4 p" M+ T
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
) S1 d4 V8 ^. [8 w, U. u5 ktvb now,tvbnow,bttvb提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ I% \1 f5 [: z; i0 \' B
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲% ]* n# V+ O! @5 f! C
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 5.39.217.773 k& q2 X0 W) X
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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