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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
5 y/ R8 H: d9 `$ L黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.77 T6 C% Y. X! `# @" z
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ Z* `3 X" P! V
材料：5.39.217.77& z8 d* K1 z. L+ G
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆7 \! M2 J5 J4 {8 S+ l* D4 Y. w* G
做法：
[: }! p) M; B! M$ B& b5.39.217.77將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
2 {$ z3 f+ H" [; `5 B公仔箱論壇功效：
8 Y( [$ l `: m$ s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。公仔箱論壇5 Z; j9 R6 A6 r9 j8 q/ O2 P
提醒：
( T' Z, b+ u# H. G( [公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲0 T' t" U+ [1 k/ R/ z
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇3 Z! Z; u2 i5 t
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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