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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇2 \. Y, v$ O( m1 l8 j
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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/ I2 ~1 Z- R, e& m6 h" a2 y【喝茶飲】杜仲甘草茶
6 t* _$ t' r; {8 ]5 gtvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb: e0 f8 G$ Q, D+ h( l1 O6 X0 d
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇- r3 d& O3 S' b0 Z0 M) v2 W: h
做法：公仔箱論壇! W8 u/ W6 C; b
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
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杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
4 c& i0 l V. E L v$ ntvb now,tvbnow,bttvb提醒：5.39.217.77 X! q& D, V1 O9 a) k* G: ~
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。& G+ b; B. h& J) r& x; U
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【提醒你】忌冰品冷飲
5 J; {- X; N0 f6 c) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }9 b2 A- S4 a
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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