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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇1 v5 I; I# L3 _$ X! X4 A8 r
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb, O) j: h4 G2 ?$ F2 I v5 P
材料：
+ O8 v9 j: b: H; [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
7 y6 P% k2 p$ w, w0 K7 E公仔箱論壇做法：+ D, u f" q. E4 `1 y' [4 o' H
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。7 @7 ~* U: j! n' p1 ]6 L- L9 F
功效：5.39.217.77% v% N' C0 z% I* p- w$ r1 n
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。/ M+ b& `! x$ `2 N
提醒：
8 {& V% v7 ]' s$ l2 S此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb: `; E5 Y D C V. l" o: j
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# q5 W& Z0 y& b5 d; D3 atvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
/ f3 P, H. Z5 J中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 8 L; m4 X+ @) |5 F3 |, c& D
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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