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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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/ H/ H) B$ G L$ j* S! z! v! k. q( m! Y美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。$ T( p1 d$ w- I! d, B) r* N
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 l9 F' ^/ e3 |8 e' ?
5 U4 D" ?3 Z' G6 M) a- Q5.39.217.77斷食方式大約可分成三種：
$ ]# a1 x3 r9 I0 d2 a1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。公仔箱論壇7 m% n3 Q' d- r' n5 i0 l8 x5 l( z
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
) z+ R8 l. U7 J, j5.39.217.773. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。( j/ ?2 O* S) p: y4 l. m0 ?
, O) d6 l+ ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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7 e+ z: ]6 a- }( \ @4 { 哪些人不適合斷食清腸法5.39.217.773 f4 t# p* v" ^: e1 b1 V7 i
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
( ^3 M# `. [3 o7 F5 p; Z/ I, R 2. 腎機能不佳者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: M$ y- k1 H7 x$ g% u0 ~' `
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
$ v I# [" V {" Q. C公仔箱論壇 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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