V5 O7 C% T/ ] T# X2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。7 m4 g, [7 i) a' R$ p$ E: I
9 H3 x/ L( |& q美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 C# T x& m7 j( C
9 k m$ y( n8 p L1 q, S5.39.217.77透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
# `$ w% A7 G1 W$ e' H3 J) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 Y, v8 R- S: X& t5 H
斷食方式大約可分成三種：5.39.217.77, P, q* r$ }: I+ t/ m$ k) h% s
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
+ q+ k) ^3 }& b% e* _& t7 Y" L; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.tvb now,tvbnow,bttvb% h1 H- v3 U$ H, ^' i& D
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。: t2 i% [. H6 n) p2 o& Y
4 T# J6 h# M$ s" atvb now,tvbnow,bttvb一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 h8 h! c! Z! E0 s. }
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法
! s/ q1 H8 D1 b* g, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。: [% Y+ U! O6 E$ ]& o1 _( E
2. 腎機能不佳者不宜。0 y8 r: {' } ?
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。5 w$ X! J( f% u5 q6 K
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。; ~$ V: H9 _% X5 O
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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