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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb, l2 a S+ J' A! N
: V) }1 {" a4 @: R7 [9 Y6 t5.39.217.77透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ J. b* d) I' |
9 Y+ j, ~$ o' D9 }* X* Gtvb now,tvbnow,bttvb斷食方式大約可分成三種：tvb now,tvbnow,bttvb# p2 U! k6 m# F
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
. i6 b. V1 R3 j$ x A9 h公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
5 \6 _8 ]& n+ B9 V* n) ~5.39.217.773. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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5 `# @8 I+ j+ L, G% e4 r( I一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。: U: t0 ?7 ?3 j; R" d
$ Y* r2 N: Z* t8 ]1 g3 i+ A進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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( l# ~+ I- E0 x( u* R2 @公仔箱論壇 哪些人不適合斷食清腸法& g5 e1 \' `5 Z2 G: U; i
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。5 d3 Z4 ?. E6 e6 a% e2 U1 i
2. 腎機能不佳者不宜。
9 f/ w x3 S- d2 U* b7 T: ?公仔箱論壇 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。# q! H, f1 G# M, \3 J! R9 q: K
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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