TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& \+ w' M K( a
辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。
8 x4 ~) r |' I- P" _" k! f+ x9 Q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& U! @. t# _1 H' g( @ S
飲食禁忌1：保溫杯泡茶5.39.217.77! D, u, X3 F( J4 A4 X/ |$ q. @
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。公仔箱論壇3 X; v3 }+ B7 Y: L) @& Z8 q3 \% c
1 h1 l* {' c, J& w! x
飲食禁忌2：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb! S/ P# ]: U p
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
8 }. S9 ]/ G* `1 i3 l1 }6 T# htvb now,tvbnow,bttvb
7 ^# v% T+ e$ m+ e' K# U5.39.217.77飲食禁忌3：愛喝咖啡
8 G+ B, G& ^) W8 _* Wtvb now,tvbnow,bttvb美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
- p5 g' A( Q3 u0 f" ?! w' [0 x) t Y$ P- g: X; y* o
飲食禁忌4：飲水不足 h* [5 I; ]9 j! [- i. D1 h+ f. |
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 _' G$ s0 C+ a& _9 G4 d
5.39.217.77; O# k# @% o+ U% T/ H
飲食禁忌5：餐後吸煙
! A6 v% h; U, y7 [公仔箱論壇飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。/ O) M6 F" `3 @. G5 q
5.39.217.773 E; I9 g8 Q' I: U
飲食禁忌6：晚餐太豐盛
7 S: n+ O- t/ e% k/ [ stvb now,tvbnow,bttvb對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
% w0 h6 c5 H* H$ I/ m$ Atvb now,tvbnow,bttvb
, a3 ~) j1 z4 d1 t9 k飲食禁忌7：進食速度過快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 r3 z t' ~5 X; P+ @/ y$ u
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 V# V9 o+ C1 a* W0 w: w
公仔箱論壇: x; `' Y6 n4 f0 g4 ~5 b
飲食禁忌8：宴席不離生食tvb now,tvbnow,bttvb3 |: }' Q) n4 j9 m
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
7 z5 c/ Q J3 R. A. T. Z+ {4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# {" \: c0 a0 z- T7 t. Q
飲食禁忌9：水果當主食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 p( ^# p" Q0 D: j. v% d
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ I+ A( K: `2 n6 B9 X: X5 h
" c2 ~0 [$ z# w8 y4 m& j飲食禁忌10：過度飲酒# Y% h" E& f/ \1 y- N6 N; M( R& ]+ i
最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
! _, G6 X4 T( M7 ?) v3 J公仔箱論壇公仔箱論壇 u# _% C9 |) h9 J
~( a5 C- v" E% l. d, Z |
發表於 2016-1-31 11:58 AM
| 