研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。tvb now,tvbnow,bttvb( B3 v# x! m! a/ [! x6 b& C
* G" w0 P) _8 @8 R6 ~tvb now,tvbnow,bttvb1）肚子餓忍耐一會：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 l, ~7 T; S
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
, H2 ] q2 u) B: r. a1 T$ _公仔箱論壇
, G; }# J7 L5 J6 C+ v7 o
* ?4 N7 }4 z2 j6 F/ P- Vtvb now,tvbnow,bttvb2） 飯吃六到八分飽：tvb now,tvbnow,bttvb& X( [8 s3 {" i* ~% L3 ?( n* D d ]
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, j; L, Z+ j' ~1 ~& s+ w( B4 r2 c
8 S5 K. A* n& ~( d
5.39.217.77* ~- V+ }( q' I+ _) T7 V0 I% z
3）一餐“一菜一湯”：tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 q- ~2 ?0 }$ [: V, l
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
" ]& H3 Z8 `# |8 [, atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 C; j7 z+ Y( B* M+ e3 ^5 C: |$ A( d
4）攝取“完整營養”：
! v* S/ B# e: ~6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
