3 ^, L: O# j1 a4 t4 A" Ytvb now,tvbnow,bttvb當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。清晨起床時,深呼吸,進行腹式呼吸──採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍8次。
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將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指,慢慢直起腰。每天堅持,可以促進胃部改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
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