根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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9 ~: b$ o2 s1 \1 \/ H* ?適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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9 }) ]% E, ?% ^% D" Z- B公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% H! W% n, B4 q o0 n
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超強食物6：西柚公仔箱論壇" }2 ?1 w# m( {4 P1 ^1 a& r, ~
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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2 |% S" t8 R2 _+ K' ]8 C: ?摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂
, m! ]( S/ \. L# J8 B) L5.39.217.77有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇5 P% o! B0 v" B7 f! Y
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.77% \2 a% N: i0 _+ ^
( ]( f$ ]/ ]4 [' R2 c- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: x$ {9 q/ Z" ^ m; ?2 j9 ~
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超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb, d* U% n8 S3 q3 q U
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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5 ^1 h# q: d0 R. O西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。4 \ k* x. i, f: ~: Y' R5 |6 [7 \# i L
7 t! Y4 Q, O0 @( b8 X9 \5.39.217.77蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇4 ]1 g; u/ W) j) J# M) H
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超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?* i, l: c: Q& h& G6 G4 ^2 |
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
. m3 v0 ?. ~4 t+ W( [tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇4 m$ c% y& [; b3 i! h* V8 _4 v' k
6 l/ w9 e A( X. s+ f適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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