根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
- e$ z/ t; _% _3 W9 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g" B2 d) e. S
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb* |+ ~' ?) _; L5 [
& n6 p3 }; a, B1 }3 W8 A/ d除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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9 n, U5 Z$ n1 v8 C( x/ c: R超強食物6：西柚
8 h% C- p* Q* l: z公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。5.39.217.77+ N; N, \6 ]8 [( J5 ?9 L
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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- }2 {1 i- x# v) a0 E) ?超強食物7：肉桂5.39.217.77! p2 J; r' _$ U+ x. j. o# [
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。! Y. s/ H& B1 L& }* O8 G( W; d {- @; z
/ d% {/ |- C! T% D9 |: O$ d肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r+ j+ Y9 N+ j! G
5 S* {: w/ K3 T( K7 b" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇" n% g2 I6 u% C8 b' h( `! M6 a
& ]% L: B0 r" e3 n- R ytvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜5.39.217.77- d7 R) ~/ Z* J# S' t2 W" C
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 k, \. Z3 u2 F1 W9 Q! G
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& R7 t, g* j
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇6 {* Y; v1 @& _* N4 d6 S
" M) L( u% n: m7 m5.39.217.77超強食物9：蠔$ Z, V* l$ v! O1 H
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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/ f, ~& ?& g; q公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
5 n3 k" a) |! K1 f* Y% _" D5.39.217.77大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb3 D% s5 u$ n$ _& ?- E% a/ U
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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