根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！; i; C" j+ F, X! l
6 Y5 ?! n5 p6 |- p% |2 ~, j- r; ctvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @* Y! N2 u) Z+ h' \6 O
* w" g6 y- _" {3 r. L$ O: [. j( Otvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！$ I/ d8 P6 p6 W& X; d
2 G, j+ S- ?3 q% v超強食物6：西柚
; h7 y3 Y' T/ J- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb) z* j9 |/ n' }
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂5.39.217.77$ y7 `, q9 r8 O$ b9 g
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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% m7 X7 S S% f) G0 H' X% l4 W1 t公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。2 K1 Z V2 f' T2 d. c Q. K
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
# B0 ?2 f; K RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o ^7 n% e5 i( s8 A( i, _5.39.217.77超強食物8：西瓜
' D4 D( z9 ] D# O9 f5.39.217.77吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇$ p, Y& z. P9 Z5 ~
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。公仔箱論壇3 n R+ Z; I9 s1 {7 v
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 [' ?! U; D) a5 @8 c2 B+ ]- [
3 [/ D5 u( a+ t1 t# @' G; F公仔箱論壇超強食物9：蠔: x$ U, U, h& ~7 ]! P
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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T' Z0 n, c. k Z; Btvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇5.39.217.776 L+ T* o9 A. r `5 v: L
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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5 d& X9 {* `4 M. B' F( U9 p' n5.39.217.77適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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