根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！' B ?. v# h' D5 q
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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/ f6 c9 D$ Q) p& O: Z2 [9 W% Y' A& Stvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
2 v" f7 z3 F! F1 u! r# ~+ v: Y在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。5.39.217.77; X7 L+ l6 H+ Q8 `( X# ^
3 U: Y: q! J5 s% `5 ^摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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5 ~" t* @1 W# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂
4 {( @2 H% |2 W, o( C4 K公仔箱論壇有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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$ i: { n. O6 ?5 D5 w( v肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇 `! B1 i. l% `% Z4 E' A% n
/ {6 m x* Y$ B( z. x摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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* z0 w# b( q6 x: e/ }! p. dtvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜
5 u& F1 w; J7 T, p' d+ ttvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, V6 e& M4 h( s( _
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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% V, t' p1 W- J" ^1 |公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。. f- u8 D3 R, X! Z1 V
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超強食物9：蠔' P6 w9 k, d$ o
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。' D* E* E. I# i5 u, o0 d4 D7 ]
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超強食物10：蘑菇5.39.217.774 M, f% W) f4 l& {9 A
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。! n; M+ ?* L3 d: r o/ ]
/ w# S$ e4 x6 ?& G% Q5 c$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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