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) v3 `8 t2 B6 H1 }5 W/ x: `! `4 [5.39.217.77食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量步驟：
) Q! E; T5 w" F/ rtvb now,tvbnow,bttvb1.準備食材。
1 Q7 h7 T! e' e A( _1 _ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
8 Z2 `% m4 z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
+ [6 C7 X' r3 t6 }公仔箱論壇4.湯煮沸後加入紅棗。
6 u* u2 [+ A {# N1 I8 @8 I+ }tvb now,tvbnow,bttvb5.再次煮沸後，轉小火慢燉。' q& u# L0 ]+ J2 u' a
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" h1 p& }, s
7.煮至冰糖溶化即可關火。. Z0 r/ A2 A% Z" j! ?% g
8.吃馬蹄喝湯。 功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 O) N2 c" `4 F8 q1 e1 H( {! ?
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。tvb now,tvbnow,bttvb% V. g- `+ s5 ?$ I# s0 C
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
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小貼士：9 H2 h8 B0 j* \1 E( K
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。+ {3 i2 `) |8 c& L$ d. m
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享～～～～～～～～ |
發表於 2016-1-28 11:22 PM
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