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. L- H+ m2 C g3 y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇# \- q/ T; A& }: C' I: a
5 ?3 C2 `% S# Ktvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：
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$ p* b1 q+ O* _( {+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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( f( D( }/ r: C, U/ A5.39.217.773、牛奶催眠：
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/ g3 x# z7 m4 F9 i! ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& |7 n$ N8 q' {% d
: m9 b2 L/ C( S- z# R0 u+ A8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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$ Z2 ^4 L9 ^$ rtvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb: T4 U( o& G; P0 u8 I
% s, g2 G: k( c, E$ ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 c! C0 x" z% V/ s) d
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.77- c' b) M5 k- f6 I8 N0 e0 w7 n
) {2 C6 e+ X: J5.39.217.776、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) h5 |: u; k$ p
8 q) k( [( [2 t, j6 Etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ Q1 k2 N9 u8 u# j! d' \
/ _1 u5 t" f- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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4 J3 R& c ^/ B( t7 o/ ], P 7、鮮藕催眠：公仔箱論壇, m' t5 j6 O- G+ _& z+ _0 o( D
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$ B. l) C! k9 C, P- w: Btvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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( O. g3 c2 {, }0 b0 \8 [8、葵花籽催眠：
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9 Q, O/ R. u) a# O葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。公仔箱論壇% _ }. l; ~' O7 @/ _/ A2 Q
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9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ` S; M; h: o$ `5 I) h9 L
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.779 @, ^( ~1 v$ o9 @
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10、大棗催眠：
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* x1 A+ `1 Q$ l7 P1 p大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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, I: Y1 n+ }) I; I" \11、自製催眠飲料：
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2 S1 k' s( l7 }5 ?: a$ R取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。+ C' m$ G( i* j5 B8 ~: Q# ]4 J
1 b6 @4 _8 P+ _" M* ]5.39.217.7712、萵筍催眠：5.39.217.77! o* d7 b7 v4 Y
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, b; h% Y3 I2 H* ?* ]- r0 |+ E2 xtvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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