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e- H6 X# D& g5.39.217.77有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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: M1 X5 @. F' C2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m. K! H- ]+ o% v) T( D' E/ J! ?
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6 l# d" _' q8 d: }若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ @" q. O; o( A! I0 I/ ^
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3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb7 @# @! Z( O" Q" I2 }6 f/ h* W) T
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。3 K% W: s: y% I1 Q7 {* T+ t1 q
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4、水果催眠：
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& f" ?* F1 k( d. C, L6 K) u: gtvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。0 l$ n4 t% T. }* A# v* m, T+ L ]8 [' j
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5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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: B$ N$ h5 Z; k- }8 F5.39.217.776、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb X' Y+ {, r' z& G1 ?
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5 Q+ B5 f8 y; z# ^, G( S1 ]
! Z" L( j8 J+ q+ F) y; k5.39.217.77 7、鮮藕催眠：" Q/ Z+ T4 g' \: A. d
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8 k. W! @/ a: i) Jtvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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% u6 C4 Q& N; K) N# Z公仔箱論壇8、葵花籽催眠： / o' L1 ]7 F* X9 h i
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 C( c5 C; l( s
5 ^: P9 M5 R% g% T- d& r' O9、蓮子催眠：
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/ N+ s; ~9 f W! M otvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇+ p4 h/ q2 ~/ Z
, j0 B' \3 B9 E- } N10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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1 F; f$ P3 p3 F8 r" a. N公仔箱論壇11、自製催眠飲料：5.39.217.77/ d3 J2 }- I ~6 b7 r
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。公仔箱論壇 |; {9 Y2 J8 _$ F; g3 u
& O7 d7 j5 n. B& ]12、萵筍催眠： j4 L2 h" Q1 F' o; J0 ]
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! S3 E) e0 {, |" {! V& n/ u萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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