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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。/ y, e" n" }" b2 o9 ?
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2、糖水催眠：, ?. E( Z/ @, q) e' ^" }2 r/ D
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9 D, U' X/ V, }若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。" x5 f+ b' F! H/ w
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3、牛奶催眠： 公仔箱論壇( [ u$ x+ y0 w
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* M* l' t1 n7 j9 ^" [, Y* e8 Ttvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： ) i$ e4 a; L5 k, V, J
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3 k, o" ?, Z: E$ @9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。1 w2 O5 r2 s7 d. v. D
+ p# ?+ J" x% p3 A1 K) c5 j' I; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠： 公仔箱論壇1 D8 U7 Y1 y7 _: h; B: n' ~
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& d6 F5 b5 ~1 g5 P, G. M/ l公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：公仔箱論壇8 A" l, V" V0 k" t8 ~
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n* [, n9 x7 k- H( |tvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。% u; A: R$ W Y! e5 H2 z+ k
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7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 U' A& w) ]- h Q. a E0 q
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0 A2 k$ j8 U0 n* I公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 o9 z Z, H* [
& V0 t3 k1 R5 Z) K' v# g5.39.217.778、葵花籽催眠： - n" E Y( k5 u( X2 j- G
- z% i6 O9 S2 B+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ Q; r9 U R: ]2 Y$ B: S
( b: S" }' S4 V: p公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
! M0 ^8 b! e. Q! W& z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C( t* o( p6 P( j9、蓮子催眠：& F6 S4 ~ L, O3 y
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。0 E5 s; q$ }' h; {5 v! H
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11、自製催眠飲料：
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: O, n: ?9 ^/ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 C4 L0 l$ D/ T+ H. i( v: g
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
2 f, P; c$ I M" m2 y, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T% U3 z( Q7 [7 jtvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：" a W l" T. L& i( m* h5 V
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1 @( @3 \+ _8 Z) g) s# R5.39.217.77萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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