/ N j6 N8 C, C4 d V5 e2 r7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 X5 \7 F- _! i/ r
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。6 M) ?$ c7 S' k
& A- V6 W+ C0 Q: r' g9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 y2 `$ {" i
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$ L1 m+ B3 R6 Y, F; wtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.776 y+ q2 n' Q7 s# ^2 V% c
9 o6 V# ~9 w$ ]* O公仔箱論壇3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇6 g! ?2 D4 x; Q# b; P; X
, B6 D2 \+ `1 K6 ^: P! }5.39.217.774、水果催眠：
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4 P- T1 Z0 z/ z6 p& Q5.39.217.77過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 公仔箱論壇, I* a4 `$ Z4 r5 `. I! }- ~1 ~
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6 x! h# R- g& x, v( i, a當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：公仔箱論壇! t7 J5 A& X' D3 ?
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.777 e5 o/ s9 y' L
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7、鮮藕催眠：
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) S/ T/ f6 P V+ L2 ]* B藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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! g# }4 W' f _% X V) i2 J5 @5.39.217.778、葵花籽催眠： m& B; g ?6 t" z
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9 ]1 R9 B7 X* i+ a9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]% a7 r' [. T- F% \) v
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0 ^5 W% j! h8 t2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇- O( p6 C5 |: w. s" x! M1 y9 X4 g
# b. \5 H+ o$ H# [! W; T5.39.217.7710、大棗催眠： 5.39.217.77( Z6 O! H* h. C
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb# S% h5 [/ O1 T) ^
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11、自製催眠飲料：
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l* D, Z; N5 N* q取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。$ p; E' N' C+ o5 D- s% [
* F& G5 P% B2 S- v4 jtvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
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" _* E2 W) L6 d3 E0 U& `公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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