[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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5 M; k6 L3 t3 _6 }" |* Y; }) ~6 H1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E( Z: c* L# \  b
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇0 c/ h7 t( Y( A8 `% Z0 A8 E

3 M- x( u' ]  Z# dtvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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' j$ W* G" v- m+ q; K7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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