[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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- [) W8 \7 \/ @5 c7 w! G1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；: u4 c9 d+ f1 R& G. N3 b) R' Z) q2 J8 e

9 n: z7 Y2 ^, e6 b9 e7 K7 U, ~2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |. r2 F+ e0 S# t' T# z" j
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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( T/ D; T0 P: y# q* K" a* z1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？公仔箱論壇! l- C/ d( k& X: l. [
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