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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；' g Z# b, [6 k2 Z s
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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, C+ {9 Q; S( P, P5 G) J0 {8 i5.39.217.773、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；/ k$ V6 x: ^" o4 b0 f, O; N
# g0 G2 x5 {" G4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？& P3 t7 m( o5 y. b
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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