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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb1 r; [' v* g4 l j8 i
# ]0 J. M* }# L# L/ J! ~& \tvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；. b) t( W: ?1 i
: |# z) H B& ~- I, y; q4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？. F6 ^% a/ S% c1 l" Y
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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