[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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) N6 p" t( K2 A1 ]/ y5.39.217.771、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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( H& M" s3 v$ h5.39.217.772、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H# \# c8 e) R9 B+ J7 W
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ k7 N! ?( @5 Z$ G: K) r

+ Z/ A0 c9 L/ o9 z4 \- }  }1 H4 u: @( l4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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' @* u8 }4 ?2 \4 c1 U$ |5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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