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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;  O8 [/ k) W* g, y* H+ p& d

3 G7 {5 s- L0 q+ N. c6 S0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;tvb now,tvbnow,bttvb* J& x0 _, b5 }& {

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( P0 y' p. {9 A3 \tvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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