[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 s; t9 f# \1 N( i& f+ F
1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
; u' S( @5 I7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% }$ A0 S6 \* t; z
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
6 R9 j$ I; a1 |8 a+ U+ w. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ w% j, a; X2 Q2 ^# ]
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
! X2 J) r) U5 S/ [; [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. @4 ~5 V8 |6 x' [) ^/ m
4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
( f! |8 n, T/ T, y
0 _0 S. P! {; y: O/ ~5 {7 y公仔箱論壇5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
2 \# k# I+ j+ I0 q) H, }! @
' J. G1 R3 \) J- W1 ^/ O8 z