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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；4 s( o) a5 }% I# M# H K t
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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' t& T `$ |) I5 M8 v8 R }3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜； N/ q+ P8 ^; X7 Y' ^0 K
9 ~4 ~" K( _# \+ H" G5.39.217.774、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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