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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。5.39.217.77- R8 |) S+ @6 U# P; a, z7 c3 _$ k
2 J4 [! [7 _- r# ^3 [$ `" ~上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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. E, F2 ]7 w* a( Xtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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0 O$ E; i1 {3 y* A) e以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。5.39.217.77! C9 A* H& C7 x+ X# d: q
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。5.39.217.77, p& W: b/ ], p/ A* E4 p& c
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3穴位減緩手腕痛
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& X- O2 x( ~% G' G* s' w) \; E公仔箱論壇1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。5.39.217.77+ \) w1 D% ]: r: [5 b; n. |1 i% n- T
$ \/ X+ B2 }* g0 B' S3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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# x" t" N. R& g! ^. [5.39.217.77孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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/ _, T x y5 X9 f; R: R! E公仔箱論壇避免手腕痛加劇應：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) O( ^) p) t* y
1.避免食用辛辣、刺激的食物。; p5 r! q. l1 _3 D
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2.避免吃冰的食物。5.39.217.778 r+ f9 I, D9 b% l! c- U% F
; D+ k# ? ~, m% j4 Z0 S5.39.217.773.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。公仔箱論壇$ X$ t# O0 o! f* b# k0 M) R
! K1 G7 R3 V8 }8 V2 j( S( L【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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