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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。公仔箱論壇0 V" O3 @" i+ |" L
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。8 C% }7 Q+ b( o$ r" Q. K" d
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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) W& _2 G. G7 U! f: w2 P以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。9 |7 Y, \! e2 }. |9 {+ W, V
! z) q' w$ z: H$ v8 Ttvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛
]2 h; e+ X8 L2 h5 v" A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: S# H+ \6 {
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。公仔箱論壇+ }4 R: g$ I" k
% ]; B: o T2 L7 s X! R【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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7 E. R! `6 c8 G0 q* j, ctvb now,tvbnow,bttvb避免手腕痛加劇應：公仔箱論壇0 N7 p! t% ~" x* |! Z% B
1.避免食用辛辣、刺激的食物。+ M6 i0 J9 g8 h5 I8 U
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2.避免吃冰的食物。5.39.217.772 A& A, M; k# @6 s4 A
' R; e3 l% a$ o1 \8 l5 N5 Z3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。公仔箱論壇: Z0 j& a8 z$ L
4 n) x+ F+ H9 Y/ v$ ] n! ptvb now,tvbnow,bttvb4.多讓患處休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 n; H! h1 `: B1 a+ Q
( w) l$ R2 g1 V; q' e9 x9 x5.39.217.77【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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