10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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+ ~! z+ G7 y7 b! Y& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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& l \( L6 q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
* B+ O9 s2 L$ d1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q7 v! m2 C3 c- I: @3 p- K2 D
【刺激穴位】：
/ g& D8 @) y5 C3 n( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：
* |" \: Q$ N7 X) i/ n/ e" s0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
1 v. ^" @; S0 \0 p/ @公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
w. u b0 T) B# D/ Q* l5.39.217.774.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇3 v9 d7 t; A) i5 R; i
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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! F2 `4 w x/ p5 q3 e. s5.39.217.77湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 P) ^" k5 `5 [' Y: O( \2 ?
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴
1 S& g, @( b) D" ^! V) r穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。3 O3 e$ y y- c9 X: Y8 d
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
- [6 X& S, Y8 _; W2 P! K) K! A公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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# a0 _) O9 H$ z h5 p( e5.39.217.77以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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; J/ o( Z0 I% V+ Y' y' R羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，5.39.217.77# P$ H8 B+ A. q+ y
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！5.39.217.773 E* e9 ?( G1 Q; ]/ J: o" e
9 y" W5 F9 O h+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q. ?: b* f4 J+ Q% s& B
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：& g8 |- W; u+ M5 G' k, y( a; ?" b2 F
材料：
1 h8 c0 D0 c$ _- T2 @5 B, F1 H生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇" ?9 d4 g0 `5 m8 @+ Z0 `
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泡法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; H& s! ]% S8 M% h5 G
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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4 y* F0 y$ c& D) E" x1 r作用：
! {" u1 o/ f- ~. ]tvb now,tvbnow,bttvb溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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! _; C+ M1 x- Z3 b5.39.217.77公仔箱論壇4 ]. Y* c7 b# Z& x) b6 B6 e6 Q
【泡足小叮嚀】：
; [) E9 H3 ^) ~! h‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。5.39.217.77/ ~1 |# D* {3 w; k4 \7 U
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。tvb now,tvbnow,bttvb; p) c/ Q" w# `/ }2 k8 f
6 k3 R8 ?4 Y1 z; q8 e3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。2 t7 M0 u+ e4 j! z
7 O7 l: P+ h- m‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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; D' Y" S+ O. Z. D泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：5 Y1 ~& `$ D+ m
- C8 X# ^( K7 ^; W3 Ktvb now,tvbnow,bttvb以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。9 W) m. m2 r& K' t
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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