10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb* s. Z" j* O& J& N- r |# o) n
6 ]& ]/ S& u4 S# ^5.39.217.77當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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. |6 V# y# M7 P7 g) Y: S2 O公仔箱論壇第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T. M* U; O, `8 K4 b
$ r- @) q& c. Z6 L$ V+ ]中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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7 f2 [0 u9 h3 j2 i' b( ?. Y5.39.217.77【刺激穴位】：5.39.217.773 O. V' N/ h+ |8 g0 Y
動作：5.39.217.77* b) f: E" f; x+ N B
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 S- T8 ^! P6 N/ M3 S X! f C
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb8 M* \) `8 H% e6 O
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。5.39.217.775 ?3 i% [5 r+ s# F# E. N: p
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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: G/ F8 w/ z A( b湧泉穴
) z- F# J3 E3 U: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。5.39.217.770 `6 T' z* i- r: |% j9 J6 D
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勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb- |7 p3 O6 s5 I
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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- w3 Z( E& y0 t9 K4 K& z第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
# ^$ f0 i3 s+ F C# j5 Ptvb now,tvbnow,bttvb羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }& E' n/ F: j6 ^: f$ O4 z) K$ R
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇" i# v8 e D+ z+ T; J% U6 a
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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# E4 d$ @5 Z! k u3 G: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
' V8 F1 e" y A0 O3 p5.39.217.77另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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* C( x4 S! E v2 U( W5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中藥泡足】：
0 l2 ^6 K! F- c6 F- utvb now,tvbnow,bttvb材料：
* z1 w7 s. g% |# S5.39.217.77生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s; Y) Y! N" J3 f2 U6 U+ G2 u+ ~: B
' n& _+ b, n1 \3 |" E5.39.217.77泡法：
) [9 E# s$ g9 ktvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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5 h1 v+ [' T5 `2 J作用：公仔箱論壇, ^" y" O) F0 @/ i0 n$ t: F, E; p
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。' [1 X4 z5 R4 P% m1 b
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9 Z/ s$ E/ a& F【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 ?' q3 V* i% y b6 ?4 _! O- u8 e
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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4 r8 m* O; |. g7 atvb now,tvbnow,bttvb‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
2 {: q9 h6 E1 P4 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. W6 h% {, S* _) X
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：* d9 H3 q! f7 o; x2 A6 E
7 g& |& C8 f) I7 c公仔箱論壇以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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4 {, \7 h) ~0 c" S5 Vtvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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