10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！# Q" [1 a. a& ?) y7 f) d3 `
; Q0 L* O# Q" Y* n" A9 ltvb now,tvbnow,bttvb第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. W8 O% }) ]+ i" S
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 T _. X8 M) T7 u5 c
j, n' A5 P# ^" Ltvb now,tvbnow,bttvb【刺激穴位】：
J% B7 N0 `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：0 e8 O6 E4 d/ y" e# Y% ]+ K9 @
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
! z7 B3 o$ z; g& W3 c4 [" ]# r公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。% f! S/ K+ Y* c# l
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 \0 q8 U" m: G( Y9 X
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb# g1 }7 t+ x! N& `' s
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湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V$ t3 n8 Q U/ ~& D
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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6 w: @) v- T" [1 R" G3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B0 G7 u% i. x x: s0 A; d* \$ {
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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+ [% D! K- u# G/ n3 Z5.39.217.77以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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+ q7 p1 t1 }! }& m9 z/ `2 _. ], uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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- ?5 U, O0 z; x+ C5.39.217.77不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ f% @- {' a' S! i
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，5.39.217.77, j4 L1 h5 R6 A2 I2 o a1 o
5 {5 e0 X( ~: \- S9 [# S3 Y, D9 P4 C" K) x熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！5.39.217.775 Z* I u5 n1 B6 Q2 w
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
0 C! b+ d6 j3 K' F5.39.217.77另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇5 |6 ~' m; T3 t$ d) o. [. K: q0 q
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- T5 T7 d3 x! s" d# ~【中藥泡足】：
' x* y- i2 ~$ E2 ]9 A$ G5.39.217.77材料：
) d; z- y, R1 {2 L3 r5 L- {, i# E# x生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：
+ s# O) z$ s1 @tvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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作用：5.39.217.775 E. }: F- d" g u, o
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇! w" e" ?: s7 P1 g
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇 Y' A8 p* ^7 I" l# W* }/ I' f9 O# J
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。5.39.217.777 X4 P! R9 y! U$ w2 @
* T9 m$ |( e6 v) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 R7 C) T. \. H$ ^
# K; b. ^# {5 [9 N公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：公仔箱論壇' q: d3 h; Q8 a2 X
1 ^# Z5 N4 B. H- `% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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* H" b- n' y. n% O; w1 o公仔箱論壇再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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