10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
8 E3 n6 l1 Z% w, o5 q5.39.217.775.39.217.776 ]+ D$ p, \: E; U* {" l" J
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k( I3 b) ]8 S4 [
, y( u; N2 C2 K6 u+ L
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷7 n' D5 ^5 `4 _' N- P$ m; k
0 }' w! m4 h- N* A5 f0 X- y中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
/ `) P& Y2 d" k. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# O# Z- n/ E/ Y" ^
【刺激穴位】：
2 o# p( T9 O8 U5 N4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：! Z* u2 x* |& p" L
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
6 `% _% U4 A" S2 m0 k公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。公仔箱論壇1 ]1 K+ n9 U& r" I
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。+ n* d- ]2 M1 e- g0 `4 G( c
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
: U! }' s5 c: G' V2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" a. L) i: a( p' L
湧泉穴tvb now,tvbnow,bttvb c' J+ q# }; \ ^9 M" }/ a# R- O
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
5 C% ~# [, c4 X* ~4 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb y( g" D$ x. c/ E
勞宮穴
. V0 y r9 z) S- ^# E公仔箱論壇穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇7 N" s9 H) v* }6 r0 {) z
[. ^& N( A( J; Y3 e, Q7 [8 \
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
4 A1 x2 B: u$ K$ x/ \# Z7 W公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 W* M1 V& X. c8 e: X5 R
9 j7 T2 r2 [# p# l. d- u5.39.217.77以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
$ @8 ^" J+ C) b公仔箱論壇% m, N9 C# m, }" c2 \
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
, m8 a6 A1 r, R/ T; v% f5.39.217.77
! H0 {# ~; m' v' T1 ^* c8 v# J公仔箱論壇不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。公仔箱論壇# u& e0 C- I( y8 K0 u3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 q$ z! j# O9 I, I W
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
' |8 {# v) g0 @8 _6 Z! ~9 Y5 F公仔箱論壇1 d# x9 x$ W) N5 f0 n1 S0 U
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
: v: S% e1 E; h/ o3 `" otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w: ^0 T$ U9 z' i5 Q- T, H
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j8 D* W1 z" q; s9 r8 Z8 @( n1 h! S+ R
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
, Q- n6 S Y5 n! G7 V# R( u$ O公仔箱論壇5.39.217.770 T4 b2 [- u9 k2 l
1 m0 [: m& X' F \' v- ~/ x$ O【中藥泡足】：
& ^) m l% L7 Z4 G材料：# m$ C7 k- i2 i5 Z3 e" v
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' J2 n! L% K( S+ f! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. _! f% [ \: K
泡法：
6 G. [; J3 p, f" Q4 [. [, o, e將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
/ c) i7 d! b) G% a4 i# u
: {( J! z- }6 x5 ^1 I公仔箱論壇作用：
) R$ Z. T5 P3 v6 O5 Ntvb now,tvbnow,bttvb溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
/ \3 Z: U( J- x公仔箱論壇2 k0 q# ]+ k7 o
/ d, ?7 a4 Y0 ?# s# K【泡足小叮嚀】：( o0 t8 G. E- Q7 y3 k* e4 F
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇8 f# b7 l9 ? o
m+ m3 k/ Z( ?2 Y
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。7 j$ d& g2 O! t" Z; G& c/ e! l) P
公仔箱論壇+ R& U& ]. x/ Q( I2 e) a
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
8 n, |) A% z( x' J
7 s% n1 H4 e2 L: l. etvb now,tvbnow,bttvb‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。+ l/ ~6 u. F4 `
公仔箱論壇6 ~4 D( t+ o8 R, n! G \
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
& d i/ B* ]# i/ T5.39.217.77公仔箱論壇- G9 k0 d+ V+ E; s
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
+ @" G' u: h% V" L9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; x* H8 t) u: G: x& J
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
