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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
$ I; N; t4 C. C2 o4 i5 B( q$ s+ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. n. ?9 W. x3 v6 J+ W2 R
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
. } P% h! ~1 U5.39.217.77古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇4 z6 `: j8 R8 L4 m
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。' z2 {5 m: U9 |% Y9 I+ X6 T
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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9 P8 L7 D! _$ a# i. I, g公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb, ?% r2 b/ K* V7 Y! ]6 T: f4 g! W
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2、油膩食品應拒絕* N7 L9 t6 E, X
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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2 C6 z' p, q, ^0 D/ ntvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。! s1 z( I- q# p% ?" A) P* \' K
6 n( h ^$ T% ?6 n' H& y( \/ }公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」1 ?( o; `$ v" a; `8 i% S# m+ @
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 |: ?) z4 [; {) B- d' \1 e
}9 s) m+ i1 d6 y! otvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.77$ d6 ~. N: j) _3 a
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb# `- _8 ~+ n- q0 H% t. B
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
7 q. t" I( o) j" X8 [- J6 M晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.77( Q' M; c2 x: H3 N1 D
* R1 j3 V' {' ] t而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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7 Y+ k' t) b. n- z' f8 stvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
% e1 \7 k5 I, c0 f很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇4 d* P; M; I0 s; q/ V
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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