tvb now,tvbnow,bttvb) @9 Q- U. f' K2 m7 e0 I+ \& n
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
, p2 ^% q, K' E, e1 [8 u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: \: H; e7 b9 G1 a$ N" o* J! \
" f. I/ P6 |2 T5 e. I. }0 V: f
1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb/ l5 V4 k9 j! i/ _9 W# h! a2 r( f
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
8 t2 L/ T: I! L, {$ Z
- \1 `2 N+ l) k" _tvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
$ Z1 R2 l: @1 P% I/ P" W, b0 J5.39.217.77
: l' D6 P4 W3 C! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
$ T r4 |" s4 e2 Z- P- _( L5.39.217.77, Y4 J& T- u+ l
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇# b( R4 ]: v e8 _; z6 O8 d' p
" @4 {, S5 M/ e+ U% j2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb* S( O; U6 _2 U' ^
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
$ x8 I) B" h& U* R5.39.217.77
. X7 c* s) _: m j+ E& y! xtvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
) W% l: y, b m" T- o1 s8 n8 G% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ p3 K% Y( @1 ^, A
3、晚間不宜吃「脹氣食物」& Q. G; a" } |
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇 A7 a/ w- A0 Q! a; J! O3 p; ]' K
0 a1 a: H( q: P7 C過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
4 |6 [& S- T& g) o! G6 rtvb now,tvbnow,bttvb0 M+ F, X7 U' S
4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb4 C& ~+ I0 t# {) \( j4 L7 g& E
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, Z$ f/ [3 y" [1 N9 d; Z& i
tvb now,tvbnow,bttvb. E- z3 @7 S$ k1 ? }, i
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇2 K- E* O, {/ D3 X6 r I$ h y
5.39.217.77- ] h8 l) l# K2 T3 G6 X0 ?; w! }% o
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 r) u3 c: A- r8 p1 L% V
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
5 w) h& v3 A5 U& i# Z! G5.39.217.77
4 ~; G; m, v5 J( \而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。3 N7 B% o4 G) |' M b# m3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ p- T' R6 Z$ I3 a4 ?
6、晚餐後的甜品是禁忌
6 i0 W7 D' P, Z( C4 J很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
. k1 S1 B& P7 H0 S8 y% ]5.39.217.77$ @5 M9 v+ c3 p
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
2 {' L, Y! f3 a; b7 M" ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 v; a z( k ^: }; ~' S7 \
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 