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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。3 ^; u* Q; N: z- s
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( a' g; n0 U5 j& z5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
$ j# Y% g# ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。9 ^ V/ f, D4 n
- T3 h4 }( ^# u5.39.217.77早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 b" F; `/ P( [( j) @9 v
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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% z+ K! d; \1 M) n; W6 [5.39.217.77秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇+ o" |$ |+ f) [1 p- q7 j3 H% K
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2、油膩食品應拒絕
+ n( O/ e+ l) Y( h$ Y" Y公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇5 y# D& C( g4 G9 k
2 ~' X' e8 [4 _6 A6 qtvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" _8 c: F1 b: l- O. F% |4 F- J有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。3 c' _7 T% ?' Y, Y& F9 Z( a( G
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
5 `- \% `6 c3 J; I# F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇5 @2 ] @6 W! V' J- s8 ~0 ~
$ w o! [ ]# \2 N$ K; M5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇1 i! X( Z& X! C; V! C+ o
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" d1 u( Q6 ?* b! ?8 P1 P, z
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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* |: A; R3 i4 t! N8 B8 m公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
1 M, i6 {0 ~2 W. O+ X% N+ x5.39.217.77很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 [9 g. S! ]4 {
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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