/ |# X. Y5 p6 B5.39.217.77晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb8 f) q, }2 G( y Q+ h1 c& m
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A( S# q+ @$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜5.39.217.77) O8 P& k& H' X! }/ p) Y+ m0 M: W) v
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.773 s" z0 i' i1 q
: z( g+ {" ]. J8 E% n早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ F$ P# O4 I) P* g% s4 z
& e" O4 ?% n+ m( v) \生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇9 K, ?8 A: X$ n) k
- m- `' Z/ I* l) q, O) Y+ c秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G9 J# l4 x' T
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。) A* @% ]! u( Z- q( u
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 @( P. v, k1 }0 s% Z/ W0 m2 d
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。2 O/ k1 I8 `1 f4 B2 G9 Z" y8 Q
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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0 _5 Y8 Z5 H# P' b- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
" P0 D/ C/ x# f1 u/ S晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.77: Y* S8 L6 ]3 @7 {4 l' i* O5 @
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb: g8 _1 G7 k; ^/ t
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶; B9 Q, T) T. ~% h) j! v
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。! M! Q. T5 R" I+ e1 r5 E
/ I1 y+ A6 p: \& Y9 b8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
/ }1 k; O) w4 ]很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。! g$ E% A) R# n. h4 ?5 }
6 P3 m( l# u9 Y另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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