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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
6 o" u9 C* Q' a- _2 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. [& s# s$ c+ n- [
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
: t) o: v: U3 u$ ^古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W$ e& t- A2 U: |+ B, P! `: I' p
$ s4 F% q" t( m% Qtvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。/ [2 L; w" ?. x; ~! w8 q
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, j/ y2 J/ X, m2 z4 P) s4 o
2 T' h+ q+ U, L秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。 O. `) i; N9 U" y) o* y: i
& H& E6 p% U( {) F8 c- M+ V公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb- p7 p0 P) e* T$ y0 ~
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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" u- n, C* {3 \& C9 ]8 D6 |1 itvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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+ I0 W$ Q- o3 e7 \/ V$ e) c3、晚間不宜吃「脹氣食物」( h* Y4 ^( @. W9 n3 z5 a2 a
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇4 Y/ l7 c, i0 N. U) {% |
9 ]% E- U! _2 y: A1 ~$ P過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
: K7 W# M1 a% g" p% T晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇7 \0 f8 h* ?# o3 k
& ^& l' t* X! j公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. T: x i$ N& _* a! K5 F5 g
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶6 Q4 ^$ q+ y! K1 d% \( ]
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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5 R" d0 ^/ u3 V8 w# F. V' X而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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. X9 H: C7 L, E: T5.39.217.776、晚餐後的甜品是禁忌
8 h0 t C0 D# d2 Ztvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) k \3 m* a% \
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb; X/ L! O) T0 M3 t
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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