( A/ X; k6 [3 P( e7 J( Ctvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.774 ^# U. K4 L# V+ V' I6 z5 p
0 u# Q3 h7 n3 y1 ~ R1 z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M% ~2 Z( b/ n1 O- v0 ^2 J1、晚上吃姜等於吃砒霜
" {, M% ~+ c; \ z) y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。4 M8 C: Q* ~+ P" U( h
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb7 I: Y. ]6 S1 @: e ]3 U2 {/ Q, i
% y2 K& M6 g) G" `/ q; |0 r" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕
" K' {5 A; o# |5 o# s' k* }) \tvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77; ?& ]& k q. w9 ?9 r
* L# Q/ A! {, r0 O$ q F公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
) @2 {1 w! Y6 X; i! x8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; ~) ]6 Y4 W% @
3、晚間不宜吃「脹氣食物」# g2 o: z% A/ B
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ A' P% _1 \& g. l: l
& R, h. S& s6 @公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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1 m3 Y* O R& O+ w a4、晚食高鈣食品引髮結石
, t; {6 \( k, F1 R, M晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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9 e& E4 a0 c0 t4 X U: @由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.778 _4 {9 U' x8 X8 S
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶0 f) N1 }7 {8 s. \8 `
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。1 s( F& W$ l8 m# ?7 \
+ x# }. q0 C8 y4 i! k4 V8 k% Q6、晚餐後的甜品是禁忌
6 m, a& Z, a( q- W) Htvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇8 i8 ^4 d4 j, {* K$ b2 U
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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