$ @# U8 t4 k1 L- V# F5.39.217.77晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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2 B/ Y9 J1 ^" r4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
% j4 k! K) v: K/ {& E5 W" Z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇- [& m% |) A2 ~5 _7 r
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb# j% I! `, r* w, {7 Y8 `) ^
( n5 \; c' f+ Q4 Z' k5.39.217.77生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _ c8 |, K: S; I# E& o
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2 E! `6 O0 v# h% J2、油膩食品應拒絕
3 q0 i" L! S& F* n3 I! {油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?# U* E2 \3 x, z: w
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。; m6 Q. n' [2 J0 R& S' s; j5 E* {
; m/ b! ~. E+ K; O+ Q公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」2 H4 _5 e+ u# m5 p: e
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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, H! V4 }/ k) x! ^2 L5 x5.39.217.77過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。/ v$ O' D% p) J2 a
* t( H5 z: h. k, l6 ^ ]. o* Z/ Y公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.778 {2 k/ U/ ]' I6 k% j
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇* m+ M1 B( j' U/ e/ R' G
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇 v8 P- G; `0 z) a4 R; R; l" n8 W
+ u* a# a) v6 Z$ Q8 v- w5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 P( s- _: I
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb t- T1 T4 }4 x, k& e
; V0 Z7 ~. f' U# w# Q G公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌- Q/ Q8 Z8 f, n4 [) i8 a
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。8 @3 y! G) c5 K: [, L6 X
5 O) o- N& o* }' J) ^5.39.217.77另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。2 x7 ?1 w9 q* F
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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