* s! n: ~" W% f' C# S! S7 ]- a; v% t6 r9 K晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
- E1 a/ R$ h$ V% k- ]5 ]5.39.217.77. m4 L' d E# S& H) O% q6 j
5 x# K" ^6 H, [tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
4 \8 Q( S! w+ k# J* B7 H+ c$ k古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
- H1 S* p! N. _( h
2 ^9 a4 A" }+ M; O早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) r7 c$ C( c2 i, ^
" v0 p4 m* Y) ]+ }$ ]$ l6 K生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
- R6 U& K, j$ i2 x9 J0 E; `' Ttvb now,tvbnow,bttvb" O L; ?5 Z$ V( I
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
8 J- z2 B6 n5 ]+ ?3 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, C# F9 ^9 ]+ m
2、油膩食品應拒絕
/ q7 j n3 m4 l O* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
/ e, [: b8 c+ q2 X4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B9 @2 p; V" J7 d這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb$ V I3 w' R7 T; k) Z. M" K4 }) x! z
tvb now,tvbnow,bttvb% X+ Z$ x2 o! O2 m0 L
3、晚間不宜吃「脹氣食物」0 Q: m2 n! T5 O3 [9 A5 ~9 l
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。2 y8 h* }3 m2 ?
$ y7 a( N) F$ q9 G, `+ W
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
0 E1 R7 s N6 p6 b$ @- {) L8 J公仔箱論壇$ c0 c) Z+ Q( K- J7 R3 ?
4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇2 o, M# ]1 a0 Z
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇8 w: _6 s0 e. B. d! F8 S! B- F
i5 t' }/ e9 Y0 X. y" _ N由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
3 U7 d; T% b& }, L- o+ g4 h; h5.39.217.775.39.217.77( t. w7 }0 A5 H) u) o- ^. j
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶: `1 y# p2 p( a2 V( w* B9 a
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
3 n1 h: u" y( mtvb now,tvbnow,bttvb
; U: `. H! T5 s6 _而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
% r: l$ \- H2 D# c! f. B5.39.217.77. {( F; j0 X4 Y) v3 g0 _' V2 o
6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb! T. W/ ~* B8 o
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
$ ^' W/ p# i M2 y- C- H9 k2 g
& x) p/ w+ N, y2 G: [7 e3 }7 g9 [5.39.217.77另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇3 Z9 D# G% S. r- ]2 Q! M
& a- Q1 y) G! q' n1 a公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 