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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
: _, Z! b4 y) g" \' k1 b4 v# I; G公仔箱論壇古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。
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早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
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' O: f1 B8 b+ Z0 H+ I% htvb now,tvbnow,bttvb生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。
+ w a5 J# B3 _0 w1 s. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, r# Q: V) _. k$ J$ F0 d% }
秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。
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0 p+ b9 z( E1 B! Y& ~" N( N/ Z' ?6 K# e' ztvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕
# Q4 U4 p$ j$ @) T公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。; L, |9 p/ ?1 j9 f7 I, D
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
2 s. R9 `5 r: `8 {. \公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。% U3 c" B9 B& |0 b5 L) F! ]* |- ^6 D1 ?
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4、晚食高鈣食品引髮結石
! Z# {( C$ j! m1 I) l; a7 |5 B6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 U# g( C$ c f. D: r9 K8 Y$ B+ B
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。5.39.217.77/ d/ e. R& S, L6 D
, @# c+ h0 d! t# E; v5 C7 l/ d& ^4 r5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶: u. @, d8 r% k1 F& Q6 F- x
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。公仔箱論壇" a: o( N' c9 l; @* g0 E1 q/ i- R
( _$ P8 _- u* d- w) G' T- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& z7 K3 A: ~9 k% F9 w5 z* {4 ^
' c5 ~$ A( F/ S5 D6、晚餐後的甜品是禁忌
' a: g! T+ y9 w; r- J- j gtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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