% p0 T4 o r4 s( Y5 Stvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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- w9 K6 M! Z/ D8 s; A9 `6 `1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb# d2 d& s6 {- n4 t8 l c4 }
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% q' t: u- `5 ^8 X* Z, O0 u0 k
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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/ ?0 K- f% K4 ]3 o# ]7 w公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。4 v. X0 U3 R% ?
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇3 v6 f/ @# S* H' ^1 I! n; @* |
' F5 f3 v6 r& Z1 C2、油膩食品應拒絕
E3 t3 f$ x, x F* H0 a油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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8 k$ n5 k/ c, G2 ?% I3、晚間不宜吃「脹氣食物」
4 [2 m2 A/ Y. i; w3 U有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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. G( Y: p: s5 ^( ?0 m8 S4 R; r公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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' D9 Y" T; y% ^3 j; C# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇- K& u: C) V+ Z0 X: a
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.773 `3 w7 e. J, J: s# l: ?
( w/ h9 P1 S. e" c5.39.217.77由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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/ b& L) a- h U: y& I. Z4 [公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
# X: [1 w) g3 o9 Z m0 z8 N公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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0 u* ^ R6 u: ?, K) \+ j! K# w9 O而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。+ T# ?5 V8 u4 o- I2 y; z
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.776 B: q8 _$ E# L# v: @; X
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。* |9 s: [/ R3 `. Q5 k
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 v3 o2 B, E# S$ v; q
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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