返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 警惕:晚餐吃這6種食物=吃砒霜

公仔箱論壇3 i* Z+ x7 u  B7 t/ a' n
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。
& @! S5 `' p6 @# N3 C公仔箱論壇' S  Z% j! O; F7 B) F0 o' @6 @
8 `+ g, G% K9 U  I
1、晚上吃姜等於吃砒霜0 b# R1 N( B6 A9 X3 H
古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。/ {" {( X- j4 O5 e8 M1 N

3 d7 w8 X- t8 b/ p公仔箱論壇早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
, e7 h  I2 w# H8 B$ w( C5.39.217.77
6 X. F0 {+ I2 Z% L$ P/ E生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! i" h1 O: w( {& w
5.39.217.77- s1 @9 K% z( m
秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。
2 C: x% o% j( Z+ _% a5.39.217.77
" W7 a' D- m  c& ]4 e* g0 |+ j5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇4 X0 N- G0 ^9 \/ F6 d: J
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
% b5 {) d( {* D+ Q. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y  k; c' j, U5 F, ~2 \8 Z
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇4 q: I9 I( ?; a
5.39.217.773 c2 u# @: ?5 y7 ^
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
1 P1 u# k7 ?( ~" X& V3 T; b有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.77$ h% {2 P  |, k) N+ M) I

  A$ L; c/ ]4 u* Z0 Ntvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
3 X9 W" V& l! k  Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 L% O2 O& K5 T2 e8 Z- O
4、晚食高鈣食品引髮結石
( J9 {* g, H* w. r公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇! |5 l, L9 Z: N3 G( B4 |

2 f5 ]: Y- N1 v' I+ N& {5 {$ V5.39.217.77由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb. \( Z: i6 y2 q
5.39.217.776 W6 d5 u2 K8 F" x
5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
* X1 f; L3 n: J+ O, O* Jtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。
6 W, c* z1 ^0 _$ B$ P5.39.217.77. ^- \6 v  `& ^6 c: k! B
而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 J: ?# L8 K' {) a
公仔箱論壇% H9 p" ~& ~" e3 U- ?7 I% \- s
6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& ]6 e' i" y! \
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
( Y9 a$ P' _6 a- s) I
" ^- Z7 y4 Z, i4 h+ G1 [  v另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.77: J# i# q6 A0 y" Z

; Y" ^6 P, [- I& c& k
返回列表