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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.776 Z3 A# z: E, j& ]
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 A/ g- g* ?+ J- j' |
1 l: k6 I3 P: ?- V; M$ O2 t 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇: b9 `6 _5 h- P6 u+ n$ ?7 \: T
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」- D' o. j4 ]4 m* F* A& w( y4 h
8 |. H2 u" F/ P6 F7 P5.39.217.77 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇1 a; w8 d1 [& ^
, @4 I: Z' E! X. m& V5.39.217.77 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [6 t) f4 A2 k$ b p7 S$ A( O6 N6 ^* W
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瞬間強腎法
8 s. m9 w' p+ _; N$ h T' e2 g5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q u7 F6 Z: a9 ]" p9 w5 E4 r
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5.39.217.770 d" g, R- O4 S
6 k' V, h" S- P# ]# Y o2 v, i4 t公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇/ u5 [; U. ~* }8 L$ y' W/ y
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。0 ?" T/ I0 H+ m9 {$ [4 T; N/ @
8 ]( S: p, M4 n, Z# {+ v& `6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C! l0 W' q0 ?* s6 J# `+ k9 m
2 ?% {; [4 `. ?2 R; U; Ztvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J7 v }" Q8 [( p
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1 _3 q* Y3 z- L; o5 ^+ ?! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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5 s" a c# A: ]- D 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.77+ U4 j0 c) K7 x; _/ H; d( B
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇 Y+ ?; u' M4 F) A
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3 T) O" f$ F+ i5 X5 N, c5.39.217.77 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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9 k' A$ |# G4 d& p% u- \3 L" h 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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) S, A6 M" p# g0 C! K* Z. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 e' W% [' x3 A' W; E
5 J% f5 h: G/ {$ |% w5.39.217.77 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；5.39.217.779 Q A6 x _7 l- k( o
+ b/ ~2 R( A( J ?6 x" dtvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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8 M: C, ^, p; B9 [+ w1 z& e/ C# Z' w5.39.217.77 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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