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8 o3 t) Y5 g& J& y A, R0 h0 P% j* q5.39.217.77 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb* B$ c; V5 m4 I1 v; J7 P
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。# Y4 k5 E s& A! d5 B/ ^
r1 @& ~5 @/ O' f公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」9 |4 |! R# ?3 Z0 _2 h/ d( g5 G+ _
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」& s' _# u7 ?$ ?, `0 K
" o, n7 K+ d* q) T' c# w公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法5.39.217.774 J! T8 d+ @3 ~* K
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% H# k9 ~+ {7 G/ G' w+ n; F; _ 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」tvb now,tvbnow,bttvb: K* y( U7 C/ K4 g: }
8 z% G) l/ F# V N v1 B# l! D @3 n5.39.217.77 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。5.39.217.77, W7 s4 i% r$ S! [ ~9 f
4 o1 G4 Z4 z6 j `& } 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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/ c& p) A/ m' r T# Y 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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* P: Q! g; s: p! x. S( P 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇1 [7 E, Y- Q9 p* Z- j
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基本姿勢和練法& X2 o8 M( J4 B V7 y$ P
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
9 X4 l3 j0 l6 E# xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ l" ]2 j+ Y* [& p
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.77" h# ^, ]) Z* W: v; v
% \) R& `& f0 }" W9 F7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。5.39.217.77! |( Q. c/ h$ E- w4 B+ W4 |
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！3 k( |" ]9 b3 z/ K8 H; A
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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" \. |- t) a. A/ e5 s' y" M7 dtvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f8 C& W% [3 }% E( q1 j
4 y/ U5 Y' @8 ?1 V0 _: Z! H/ M 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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. D4 q1 _! Y3 V i: \7 w 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。5.39.217.77( q2 Y6 p0 Q9 j; w1 A1 L8 x
/ q0 m( F% O( y+ {: w1 Q3 | D! E4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇8 a @% m" f; i! @3 D6 A7 b: e
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有個好辦法：
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' Q6 n7 t- C% `* W2 m' p& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；5.39.217.777 Z# O/ Z: Y" N$ ~8 P# K
/ y& I$ y( M% g' d i3 l7 g 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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