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+ l: ?% f" E& Y8 S2 ?& S公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇# }8 [% ^, R5 _2 |0 s9 Y- U; P* ^
* `0 Z T- p1 L& utvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇; `2 ~; b# X2 o
3 z. q4 ~3 v- |. } 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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& S9 q( T7 F/ S5 P7 \公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」, \* h+ @2 N* r6 A
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$ W6 ]1 j; @, d, I* N. t3 @5.39.217.77 瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb: K* h6 k& I: p) w" T5 h/ C5 l
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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. L# f$ s: U% w) ?1 A6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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1 C0 c0 @6 e1 S" R5 c* E# ~; [5.39.217.77 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。" z6 A3 _+ `3 I$ a
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇4 q, t* U7 y8 _
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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: r) }1 g& Q/ L 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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5 F. w7 J; D! D 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B$ d2 B+ m% o& ^/ l
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！tvb now,tvbnow,bttvb& I) E0 n. g5 l0 U8 t# g4 u* k
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! v2 s/ H+ t, Z; V/ A2 v3 L
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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3 N4 O, e* T+ c% C D1 Q7 z; h5.39.217.77 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。/ G% I5 O* \; f: N
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6 |- h5 r2 C% v" X+ B 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇' F. C) P: f8 t' Z
- o. }" T. z. s' l& x5.39.217.77 有個好辦法：
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# y! [! @) d% L% B" ~tvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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1 ?5 ?9 F9 t/ B5.39.217.77 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77: i ~6 o5 K1 c3 b3 u. B% E
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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