年近歲晚大家忙於大掃除，職安局高級顧問袁志明指出，不少市民平時少打理家務，待大掃除時才「一次過做晒」，加上急於求成，往往令身體負擔不來，常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱，如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務，用錯方法或重複同一動作，全身各部位均有勞損風險，平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全，否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。
5 f7 A! Q- i0 N v3 g* E2 p
+ D0 H/ b/ i8 w! J" m% ^% X公仔箱論壇
. D& b. v7 N* N& }& Otvb now,tvbnow,bttvb頸部受壓軟骨移位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! R6 j6 c# _5 Z" J5 a7 G+ h/ P& |
熨衫及拖地等動作，頭部需長時間垂下，對頸部負擔十分大，同樣長時間同一姿勢抬頭工作，如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等，頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部，輕則頸部神經受壓而疼痛，重則軟骨移位，需要求醫，故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。/ |# ^. E+ M, ?. G% ]
& O* _1 s( B/ S5 V$ M8 b# i) w5.39.217.77
# p# f4 q J' H" }1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夾硬拿重物或傷腰
5 R" n! D4 A1 V5 e' ~5.39.217.77很多市民為了方便，往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏，當一次拿起大量物件後往裏塞，然後再排列整齊，因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作，假如逞一時之快，「用人去遷就（排放）重物」，容易令腰部承受雙重傷害，嚴重可致椎間盤移位，需求助脊醫。tvb now,tvbnow,bttvb* Z; G/ o$ g1 D Z/ a
) X- p5 v' g) _. ^$ I: }
" i8 s9 K: o. R* z/ A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潔劑致敏恐爛肉
F4 R: Y1 n! p- p9 P! R家居大掃除時，尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居，手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外，用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套，令皮膚接觸過量化學物質，或會出現過敏反應甚至水泡，嚴重可爛肉，皮膚在出事前會有訊號，例如出紅點或痕癢，這時就應該停一停，也有人急於完成打掃工作，同時「出動」多種清潔劑，也有可能出事，尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。 公仔箱論壇( Q9 f/ _! B& r- q6 M0 m
r! m" a- s1 G h
1 V: b' B+ f. W9 r& O, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跪地除污引發膝炎
, \) \' z5 l( z# z# Btvb now,tvbnow,bttvb為了擦除頑固污迹，不少人會雙膝跪地，身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板，雖然很多人誤會這個姿勢無難度，同時十分安全，但實際上會影響雙腳的血液循環，隨時增加膝部炎症風險。' S% ^/ w) S9 O+ e
& C% p# e% E' k8 C9 z3 t Q
長期站立打掃亦有害無利，曾有人因連續多日站立清理雜物，終出現筋膜炎。
$ j2 q/ v' e" o9 O
, U' F0 X! P7 T5 o6 l' X& F/ O5.39.217.77抹窗易失重心摔倒
: J9 N" A' X( b; K) [當進行一些較危險的打掃時，切忌貪快而不顧安全，甚至斷送性命。9 x+ W9 f" @# y5 a5 h1 G$ D6 |5 z
5.39.217.77( }& `+ X0 O, Z* K
以抹窗及晾曬衣服為例，不少人為貪一時之便，依賴窗框作重心，甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔，極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外，類似意外幾乎年年發生，造成傷亡，市民要注意。
+ N! b7 g* S+ }' @5 R$ x, c! @, S5 w5.39.217.77公仔箱論壇; V* o4 m% E9 P; O9 d
預防大掃除病痛貼士
! t! T6 U# f4 R* E•工作前熱身
1 ~+ o& T: n/ ]% @" L% f5 qtvb now,tvbnow,bttvb•備用清潔用品分類排好放於適當地方
$ L( i5 _. @( S* r公仔箱論壇•事前與家人商討分工公仔箱論壇4 f' |& t, O) }% l. R6 Y
•保持居所光線充足 |
發表於 2016-1-25 04:50 AM
| 
