冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
4 r3 x, F3 d* e1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h' U& o$ \; ]" ^3 c紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
5 t/ n' h2 M6 m) {% D5.39.217.77公仔箱論壇6 {5 \7 O8 h, R" P: W2 I
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。5.39.217.77/ z6 Z+ H+ C! `1 ~( ^* l
tvb now,tvbnow,bttvb% D/ n! h5 U& X. B2 D
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
# m# g2 U" ]1 l, I4 wtvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
3 [9 M4 s- X% S) y/ g* z" a5.39.217.77乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
4 v3 L; r" L' j2 O6 H9 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ v) [: u% |6 V& [& D+ X
超強食物2：菠菜
" O M. S% m5 k' [, |* _: }2 p公仔箱論壇菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
6 h" \' j% A- z; y& f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ U& }( u/ B+ A
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
- Y' ~ c; K" _8 I" t$ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 f" \# ]. o& \: [- h! O. N) P- l
超強食物3：大蒜
. o M' U% y) L. I& x大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
) A' b+ F3 N/ z- U, U% w5.39.217.77
- e8 m) N; u% F- d! n, G5.39.217.77大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
, L4 t1 |7 J3 l8 C# K( ^( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?7 a6 k( t3 M9 h, ]/ a% f雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
/ y7 p `) U# `# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y% u. O# Q) R8 G, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物4：雞湯, ^ a1 Q- P6 H+ {9 l. {
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
+ k' n' s) S" [1 ]4 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 w9 o" s1 x9 V, O* p2 X
超強食物5：西蘭花
) [8 Q9 e0 n. w( p. J7 f& ]5.39.217.77西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
1 }" i9 T# o: @' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 C. P! m4 I7 f
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。tvb now,tvbnow,bttvb, O% h7 M$ M. ?, _- G/ H) p
- h- R6 k* n; f) `9 l+ {+ ^/ ? ?除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
