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1、豌豆tvb now,tvbnow,bttvb9 F" E+ H8 d. o/ }7 J8 ^1 s
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& h- G7 Y* @' N: ^- Q公仔箱論壇上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多+ o3 X, Q3 e% T" G5 Z" ^: F
營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進兒童的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: ~% C1 }$ [; h
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豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。0 k& J9 M* U/ \% {. H
( `1 p( x& Z- Z' Q& h4 k2 ?公仔箱論壇2、馬鈴薯公仔箱論壇 H x, _( K: w6 c& Z
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上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽營養速查：馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克馬鈴薯蛋白質含量約在2～2.5克，而且馬鈴薯的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，馬鈴薯有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，馬鈴薯中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
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3、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O$ K9 z4 y9 Q. d
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' H& d. p% {9 S7 M0 y2 C上榜理由：含有豐富的維生素E和維生素P5.39.217.772 o/ E# }7 W- [7 v
營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。
& e5 H$ P4 F1 o; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S( \. N- }8 z1 V3 _" [4、南瓜
+ k$ I5 U6 H2 E8 V- o/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^& P/ V% U, F2 r
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上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
: N, }4 A* l# ]! B0 D$ k7 U) Rtvb now,tvbnow,bttvb營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。, p# f4 L; }% A
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5、茼蒿公仔箱論壇6 l" H1 \3 O' D
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" b* }; L5 r3 c! \上榜理由：含有豐富的粗纖維公仔箱論壇 o z, {4 F k$ {: _: L' ]$ v+ q7 H$ X5 j
( j' @' A# A. J; s: w) l4 K0 @4 O公仔箱論壇營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
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6、扁豆& f' M: t: N% g/ Z" X" Y% y
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0 s% S$ X+ a4 X9 ?! x' n1 b1 etvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」tvb now,tvbnow,bttvb3 ~! |7 \9 z; v* F7 |2 T
營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。
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7、青花菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a0 e6 o) L! L( d6 d
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上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K! q( X7 _* O+ G$ X, O2 H+ a0 m
& M4 b; Y& n! o' X# w) a/ f; J: Z營養速查：青花菜又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
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0 j4 ?7 n4 Y, b' S* V: f5 R6 H: [8、番茄& f" L8 b; w" ^+ Y6 Z, T
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# H3 h- p% y: o公仔箱論壇上榜理由：番茄紅素的天然倉庫營養速查：番茄含有20 多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h1 O* @, q O+ F0 z
- T7 c. ^; Z) D2 c! q9、生菜
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' f' @9 u7 F, H6 ]1 S上榜理由：食用部分所含水分高達94%～96% l& ]' m, v. h$ a3 O
營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手！
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+ q6 i. h( o+ {+ {9 J2 I- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb( e6 c7 y% D8 E
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) {( q- x8 B' Q7 y6 b% x/ l( }3 Y S5.39.217.77上榜理由：含有豐富的胡蘿蔔素0 V! N1 K6 D# @- |" R! S
) F& K9 B/ C' M' p6 U3 R0 o5.39.217.77營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。 |
發表於 2016-1-22 11:58 AM
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