市售的雞蛋種類繁多，餐廳裡有許多的蛋料理，幾乎每個都標榜自己是最健康、美味的，但是你知道可能只是個迷思，而且有些蛋料理、搭配食材其實並不優嗎？下文整理了專業書籍、達人專家說法，蛋不為人知的祕密！' n. ]+ o/ K$ P) |! N; t* T
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+ d7 M9 @4 m+ r4 @3 v; t: Itvb now,tvbnow,bttvb白蛋、紅蛋、土雞蛋營養都一樣公仔箱論壇( K, R y2 q: `4 S
事實上，不同顏色的蛋殼、蛋黃，都與優劣沒有關係，只是代表著不同雞隻的品種差異，以及所吃的飼料不同，像是紅褐色羽翼的雞，產下的就是紅殼蛋，白色羽毛的雞就是白殼，和營養成分關聯性不大，也不一定哪種比較優，甚至已有研究證實，每種蛋的蛋白質等營養素都是一樣的。5.39.217.77+ h4 c% F" q9 t) T9 ^; I# K6 @
$ T" m2 u- ?( Y2 C四種蛋最好少吃：茶葉蛋、三色蛋、糖心蛋、生蛋
2 `0 J7 [- j$ I! R, w; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) _' g; n4 _% P, X# e
1、茶葉蛋( \, G! \* ?: w% p* \8 `
茶葉雖然增添了蛋的香味，但其中的單寧酸，容易和雞蛋內的鐵質結合，不僅會刺激胃部，更會引起消化不良的問題。/ S7 U7 M j' m8 d% i S$ P+ o+ |
2、三色蛋
( u% E, i7 ^1 Q; K, B/ g由雞蛋、皮蛋、鹹蛋組成的三色蛋，雖然漂亮也美味，但是內含的鈉、膽固醇可是非常驚人，對心血管和腎臟都會造成負擔，所以最好少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" ?6 x" H' o" p1 |
3、糖心蛋
5 b- Q6 f7 n, w2 m' F- X! Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋黃半生不熟的糖心蛋想必也是許多人的最愛，不幸的是，雞蛋常被沙門氏菌感染，因此如果沒有煮熟的話，吃下去可能會感染不明雜菌，導致腹瀉甚至腸胃炎等。tvb now,tvbnow,bttvb& v2 ~4 `2 r2 t" B# U* Z7 j6 ^
4、生蛋
7 S" B+ A* o9 A0 D% S& t5.39.217.77有些人會有生吃雞蛋料理的喜好，但其實雞蛋最好不要生吃，因為生雞蛋內含有一些會妨礙人體吸收和分解營養素的物質（抗生物蛋白、抗胰蛋白酶）。Point：雞蛋最健康的烹調法其實是水煮蛋、蛋花湯和蒸蛋喔！
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優良配對：番茄、絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb: Y; n' u' t) u7 ]3 w
搭配含有維生素C的番茄，能夠提升雞蛋內維生素E的吸收率，所以兩者一起吃的話，有益於營養均衡、健美、抗衰老；能補充氣血的雞蛋，如果與清涼爽口的絲瓜搭配，則可以消除身體燥熱與補血通乳，很適合孕婦、貧血者吃。! f( \0 u& t7 N( J5 a! w7 B% }+ f
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高血壓吃蛋白，腹瀉、發燒禁吃蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# p7 h! ~$ ]# i1 B+ r$ G; n' W
《吃對食物健康100分》醫生群指出高血壓、高血脂、冠心病患者，每周最多只能吃2顆蛋，或是只吃蛋白部分，因為蛋黃中有大量膽固醇，而蛋白則沒有，另外，如果有發燒、腹瀉症狀，以及肝炎、腎炎、膽囊炎等的人，在康復前建議不要吃蛋，否則會拖長患病時間。 |
發表於 2016-1-22 11:53 AM
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