[健康資訊] 熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有

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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】提神只能喝咖啡？睡不著只能喝牛奶？促進代謝只能運動？錯了！以上這些問題，熱敷脖子也有幫助！中醫師表示，頸部有重要動脈、經絡通過，熱敷脖子可以增加血液供氧，還能暢通經脈，全身都有好處。除了醒腦、助眠、加速新陳代謝，就連坐骨神經痛都能改善！公仔箱論壇" N: D: ?$ m6 L* Q' ?/ R' X6 k
脖子有重要神經和經脈通過，熱敷脖子可以促進血液循環，對全身都有好處。
' |- K: W- U3 x+ @好神！熱敷脖子5大好處
* y4 T2 v" q1 e2 z- C' {公仔箱論壇脖子只是身體的一個小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一髮而動全身。想要促進身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動作，就能改善這麼多困擾。
" a4 |1 `+ N6 h  Q5 C! D* r5.39.217.77好處一／提神醒腦
' Z4 K: s  k  `" c- _7 C頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈，負責供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸，常常熱敷脖子可以促進血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。
8 [0 S7 p: e- |7 i5.39.217.77好處二／促進新陳代謝
2 Q" d' Q5 D% _! i+ Z2 g% O' G5.39.217.77脖子健康也影響經絡氣血的通暢！周宗翰中醫師表示，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5條重要的經絡，都是從後頸和肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。
/ S! y( O# j. z7 `8 I8 T/ Y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦經、小腸經、膀胱經、督脈位置示意圖（周宗翰中醫師提供）
3 D! ]* z+ o' I3 l; r, i圖中銅人身上的綠色經脈（黃色箭頭標示者）為膽經，從頭至腳貫穿全身。（圖片／周宗翰中醫師提供）
+ U6 n. C: Z9 a4 c9 m0 F5.39.217.77督脈與膀胱經循行的地方，相對應於人體的脊椎，而脊椎有31對神經，分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，並貫穿全身。其中，頸椎的脊神經，負責傳遞大腦與身體各部位之間的訊息，因此透過熱敷頸椎來促進脖子的循環，可以間接加速全身的新陳代謝。
+ ~! O& U; z. S- V& T: J( @* e5.39.217.77好處三／幫助睡眠
& z# h/ r& |  }+ I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於熱敷脖子可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況，也能穩定交感與副交感神經，因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。; I; X$ [' K/ _& }2 ^/ N4 {) I
熱敷脖子可以幫助安穩入睡，建議失眠的人可以試試看。
/ D; y5 F: L. f( p2 I1 k: j: K: n不少民眾早晨起床經常感到四肢僵硬，此時熱敷脖子可以有效緩解。5.39.217.77, Z+ n$ \7 R- n! N3 D! L
好處四／改善四肢僵硬、減少疲勞
" e) |/ x' w) Z0 [: vtvb now,tvbnow,bttvb小腸經與三焦經循行的路線是走向手部，平時容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經絡不暢通。周宗翰中醫師表示，冬天最常見的症狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動一陣子才會改善，這從中醫觀點來看，就是小腸經與三焦經的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。
/ C) p! p. y7 L: I0 Y5.39.217.77由於頸部有頸動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經，透過熱敷頸部，就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形，也會減少疲勞感的產生。
$ |4 Y1 ?. p, r- a4 w+ M好處五／改善坐骨神經痛3 O6 P/ {# G7 x3 u4 [
正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經就容易出問題。
3 ~" h+ O/ Y! Q, e; wtvb now,tvbnow,bttvb坐骨神經痛的問題有時來自脖子姿勢不正確，應多加留意頸部健康。
: A( F$ U1 O. U周宗翰中醫師指出，膽經的走向是貫穿全身到腳底，因為頸部向上承接頭部，並向下連接肩膀、上臂以及整個後背，所以頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。公仔箱論壇! H* _9 ?1 A- B% A% ]5 l+ N
頸部被拉扯之後，腰部就要去幫忙平衡被拉扯的力量，因此造成腰痛，或是因腰椎壓迫到坐骨神經，而導致坐骨神經痛。( _  c( \) V) T$ O% Z# J  P
很多人都想不到，有時候坐骨神經痛的源頭，竟然是頸椎！因此，熱敷頸椎，搭配抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，就有助改善坐骨神經痛的症狀。