 公仔箱論壇+ B$ K/ g5 z- S2 h" L: m8 U
* C0 b# `* R( @不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
, Y$ `( u" w* o2 y公仔箱論壇
+ t5 f) W) H2 d E/ ]* l日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。tvb now,tvbnow,bttvb- T: i$ C) Q3 L- ~- M
公仔箱論壇6 x( ]; E. s; j+ F: O6 H; B, a' M' u
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
& A# @; j. |. R. X. ~$ \* } N5.39.217.77
7 J5 O* [6 Z6 c* ` [公仔箱論壇
% P0 A, @0 B! [) H- n3 L2 I/ s( n# Y |
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 