健康醫療網／記者關嘉慶報導 1 h* Q6 N3 }3 h4 S4 @4 K. K
8 A6 I2 w: y3 e/ @9 G4 _+ u
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！% a H1 j, W; W. f% n- U- ^
3 f6 Q2 U; Z1 o% K: j
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
9 ^) W7 A5 v5 c: q* ]' R. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 G4 A+ t& ]! {$ v5 I
首先應矯正不良姿勢
" h4 N; g! @0 E2 Z, O# v/ K* I/ Z「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
2 ?% P/ |4 @0 g% |1 Jtvb now,tvbnow,bttvb, _6 _( u7 e6 z Y* ^9 P: X
運動有方法
c; [6 i: c7 w# c; C3 gtvb now,tvbnow,bttvb杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
3 O' q1 a* o8 ^ m6 G' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; c3 L2 k3 Z5 R9 x0 z. ^ _5 c
激痛點注射治療
( b6 _* |0 O) L5.39.217.77杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。
* E6 O( y* T+ q' Q; Vtvb now,tvbnow,bttvb% B! K# h {* O) Z3 K
多吃綠色蔬果多喝水
5 s6 ?, [# {$ U3 s. P而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。
9 @4 n/ N/ y* g) Z. S& {公仔箱論壇3 B3 |# L2 h7 M( |2 p
預防勝於治療0 d9 c4 y) Q7 q: `9 Z4 k
杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！
. \0 Z F: \# Z, g/ ~2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 j3 T x7 T; n* c {' V" ~
6 d: l2 |0 [0 g* _8 b F% O1 L) V
' ?% F, j8 s* P6 b$ ?3 [. B8 F4 x3 }' E: G
公仔箱論壇! b$ |3 S* B& I% m& g$ i3 W
! a+ m1 X+ x, z. t) y( I$ ^1 J' P. p9 f$ F' }# l) u
4 t) O" [& i6 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 g" { q; u7 K* `1 p1 b2 L9 Y
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
