大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 : r$ b% a& z1 V$ j* r
解便困難或無法排淨，都是便秘
7 e& D& k6 m8 `& g3 ?. C5 |tvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, k) J2 R) n5 P9 A2 Z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因
- H! p/ e: b. L; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 6 l) Y) X; q8 I
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ E! Z/ q( q4 \* ~2 o
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 9 K4 V; m( r2 ]! E4 D
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
( c% o8 C6 B4 W0 m4 w j很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
8 ~& z8 |' j0 D, P/ N+ r地瓜蜂蜜膏
8 E/ c; [8 C- N+ y' ?) ?& Q5.39.217.77材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
/ e1 r: w, I7 _" D& A$ @; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77( G6 H6 i' p7 Z/ a5 K
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
$ K: h, |9 k0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
, T- a: q! @, ~2 `2 ]: ^: y6 D% lSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 ) T) ^. }5 o4 p& D* S
吃法：: T2 P$ D7 m3 M) m; [
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇8 ^2 q+ l% R6 X$ d. t. }
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
1 l0 q- }0 B1 @ g4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 u m$ w% g9 e
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
2 t6 g3 O% Q) I& M$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.779 n1 }# @( _" S* X$ v9 o9 }
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。tvb now,tvbnow,bttvb. q( y# p. h! r: k' m
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
- l5 M; B9 ]2 U公仔箱論壇食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb q0 V, v2 y, R$ I) @5 n% H
1. 糖尿病患者忌服。
: g, W% C# ]! d8 W4 K7 M" xtvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
5 c) q4 o5 \( b0 c" N( M; Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇2 D4 y) W! p* {% g0 P
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
a4 u1 E9 N# D5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。1 c; C: f. s6 s3 o& g, F# \) Y
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社 |$ K" h' n; G3 b) Y
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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