大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
& H* b; |% o7 r; G5 d公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
' k% y% H1 n3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, y. d) s3 o5 a4 y# T' U5.39.217.77中醫看便秘的四種原因
, ^6 o3 L) {$ v5.39.217.771. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
V4 e# A+ Y# W; w/ D' V0 `2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。: G" j: m, W! y \
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 # e& {/ U5 }) ^. l- I9 f
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 ! N+ S0 b. r6 X5 ]: \, e# B' n
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。5.39.217.77' ^7 N5 P& P9 {( U6 E3 ]1 H
地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ j; c7 {" e( E1 r
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
9 k' e6 A7 [3 W4 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
# d, {$ s4 g# K2 l+ l3 ?STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇* Z" C4 T8 {& _
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
6 z( B' T( Q- t% h. z" s" b公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
2 M( A+ I M$ t9 ^' b# W$ `5.39.217.77吃法：/ `5 R8 n/ }4 I
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvb now,tvbnow,bttvb3 {$ P/ ^/ ^. @5 I
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvb now,tvbnow,bttvb' C+ b3 ^) s. S! ]
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.77& b$ j. L" f: ?# J! V# D
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
. m, X4 P/ g) b, @/ L1 X& h公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇# ?) E1 ^& v' [
食用禁忌
! i+ A( J9 J7 H. b5 H; V5.39.217.771. 糖尿病患者忌服。5.39.217.77. Q+ o) S, M9 l% T5 s
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
4 n8 N1 B$ i8 N6 b" d公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。8 {* y7 B8 R$ m0 k8 X: N
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
' d3 O( v) v5 R5 [. h J# Q5.39.217.775. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
5 i+ K& }. h1 O% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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