大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 |4 y X) q, W" U
解便困難或無法排淨，都是便秘
/ M# o; i) b% O5 v' t o5 w/ ttvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
- ]6 W$ ^/ R/ }/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; e& y3 e- J
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
: Z0 d/ @/ Q5 y/ p4 Z5.39.217.772. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvb now,tvbnow,bttvb, M5 K. Z9 z4 [" X/ p- U
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R! G% t, Y+ }. Y' V& D" C
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
0 m& k& X! H8 l4 E( e+ o很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb! y" L f/ L4 f1 `1 r
地瓜蜂蜜膏5.39.217.77# ~2 @& N$ x0 V5 g
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
2 N4 D! N( L: k# T MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：3 d. q+ F2 `( y/ F. F! _
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
* q! ]8 K) p$ u6 `+ {3 s. N5.39.217.77STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
$ ^5 Q; D" s4 Y# b; ^- m2 I- C# tSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 + _4 O4 M$ W; Y5 W7 F
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb& g5 k- K7 ~3 d
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。5.39.217.77& ?) W9 R; P5 A0 T* T0 O
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb, | ^0 I+ z0 ]% T. U1 U
3 f: u8 a8 c' ]" S0 ?; O5 x: l地瓜蜂蜜膏，適合哪些人1 q4 g+ c( c( t
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。6 W: }9 X) l& r% [6 O' ~# E
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
2 q# {3 e8 d+ i/ ^! n5 E7 q; |4 x% G5.39.217.773. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 5.39.217.771 |9 d2 D$ b7 m9 P
食用禁忌, s- x8 R. v% \) [* Q( B
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb7 |! e: d4 J: j5 @0 q8 S% N
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ r1 N- `1 B' P
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- I- ?& S* j f* u* d; ]
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
/ ^; x! U8 H) k! i5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
! X; U3 Q5 [4 _0 ?tvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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