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食材 c7 x# X- L5 Z) ^7 }
蛋.....2顆5.39.217.77: y. [* s# |" z6 s( Y
鹽.....適量5.39.217.77* v& x) x- ?: P* _/ D3 f/ g0 V
洋蔥.....1個& A: o S% r2 D5 p1 b- s
蝦仁.....100g5.39.217.773 A, e& H0 o0 O' K+ z2 @
花枝.....100g5.39.217.773 J7 Y+ g. n3 H
淡菜.....100g
3 G/ y) I/ _% v白飯.....適量
; J& x" Y# y* k) }4 q; e/ {$ r5.39.217.77黑胡椒.....適量公仔箱論壇; G' `( o2 l3 V3 ]; n, |. e3 F
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.77# d3 _( x e$ y2 B; B7 X7 S
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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* ], I) C& v! { i" F5.39.217.77做法1 ?. T! [9 i- v* u2 {+ e) E
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇# F! ^2 q; g9 Z: U
- d! L' |$ y4 ]. I N! ^# l% ?5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇: \, t3 ]. n+ d8 i) o$ w
i2 E3 U* i* [3 X, G. u3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
5 s, A3 j Z8 B m/ A' m3 U3 P6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" l) i! G m4 \2 e4 G5 g
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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