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4 S) h u8 p8 F. Dtvb now,tvbnow,bttvb食材
, R1 [% x5 t: Z4 y; ~7 ?5.39.217.77蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 u8 M3 c/ [/ O
鹽.....適量
6 t! e# {: u9 a洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 D% a7 T, r, M. w7 ]2 h
蝦仁.....100g
9 w1 s$ X* p* |+ e. u& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g
- T. }* {& ^% O- X5.39.217.77淡菜.....100g公仔箱論壇0 e) l8 z5 H5 |9 S
白飯.....適量. b% @7 A3 Z K7 M
黑胡椒.....適量公仔箱論壇( c3 G, b( ?- `8 d+ y A: t, l
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.777 t# i S: t: y1 N) f# s7 C
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇) R+ b v* t1 C9 y$ C l
1 Z+ C+ Q2 s( z! q" r+ r. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 S0 B- c+ W& |' ?% U, {
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 y7 y E! _
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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. \1 `# r' {( u3 l4 C; V0 D s: M5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆, m; V. @: O) w0 t6 B
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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