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2 @ M* o. R; X+ U( V( L食材
, s2 o8 |: o5 Y5 n" p+ m, R& Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆
% a( n7 N9 j# p: ]' h: Q' S. A公仔箱論壇鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 k( R0 ]0 D' x
洋蔥.....1個
+ O" F) A- Z, p& |; l3 q) gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g+ o" N; m% ]9 c! a
花枝.....100g
' S: h# ^3 P1 f( }0 M5 I淡菜.....100g
3 J1 N" x; j; y4 v* A4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N c \: w0 ~. k/ D( k6 x( m
黑胡椒.....適量+ H& _) z9 x9 ?2 N' C
青花椰菜.....1~2小朵
' k* n& A( B. F- Y: p1 v% H) h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上& F% n+ M7 R, s6 ^0 `0 D% d/ U
; U' r8 D9 f8 A. Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# N ]: y- I8 V5 f1 S
做法5.39.217.77; n( y0 V! \7 u, O9 B" _, H
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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! w0 Z3 }$ h" p2 d2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.770 J0 `( K9 q6 x' t- v; s* E' s
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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