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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- e% r$ w2 \5 |, W
蛋.....2顆) f1 b! h, [; k. O/ M9 z2 `! @
鹽.....適量2 O0 S4 t1 ~0 U+ T
洋蔥.....1個
" ~, `: d# @4 d$ W7 t: Y9 @公仔箱論壇蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb' Z/ j" L* Z. N% V L- H* t. c+ j, G
花枝.....100g: V/ X- ] y7 b- w$ p: o* Z
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb9 U; _/ B: ?* J a' R N; c4 b/ m
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 z0 _0 |5 q
黑胡椒.....適量
% Y/ s( N6 |/ \青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇* I/ S6 m) l# s3 n7 e& O
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l @" d/ q; N. o+ ]
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- X9 G6 w8 M: W9 I- i( I7 d做法公仔箱論壇3 b2 U' I3 O5 Q3 F! R2 ~( F
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb: J- x0 ^( e0 d
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆4 c& o+ r/ o0 U, m: C( M
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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