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3 J* O w8 X0 R4 ^+ p公仔箱論壇食材
& ?5 \" R v5 D, H蛋.....2顆
a' T% S/ R# Y# [" q3 W5 p1 o2 d鹽.....適量
2 r% ]# d. w; c9 k5 S$ Q' y6 t& N1 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個, U0 b* v1 O2 T' F* I& j
蝦仁.....100g
( F! W9 |* O, J* a$ Q- f- W花枝.....100g
! F* {' I2 F! f$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb* H5 x- q& H4 @- l
白飯.....適量/ F# C' t; p6 S) d, T0 C# Q f0 C
黑胡椒.....適量
3 d8 q6 v+ t8 d3 `' b5.39.217.77青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 o: X2 _+ d; K/ n
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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1 }8 l) V3 T0 ?/ |5 E公仔箱論壇做法
! H# b# c. X; R+ Z3 Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb8 v" ]: J. u6 Z8 ]/ \
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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