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, a+ [9 Q8 m( O% ?5 @' g3 ^! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
; W! f$ `3 I s; }0 r; w2 b. Y蛋.....2顆0 U' b: r( B& v. u. E) J0 T
鹽.....適量公仔箱論壇6 _9 ]5 D! b! i! s. O$ `5 d/ S
洋蔥.....1個
# u6 @/ H( e8 p' n公仔箱論壇蝦仁.....100g
" ^ [! P% K" n8 T; C" o公仔箱論壇花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb. {6 d8 x. \- U' q7 ^' w2 S1 w
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 g+ a& c7 n9 P: z" M
白飯.....適量2 }/ \( u* b& }% ~: ^) ?2 Z
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ o3 o$ h% Z
青花椰菜.....1~2小朵
" _$ ^, I p( ftvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法* e* X, ]' P3 ~5 o) G% A
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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0 x' i' k* _1 d2 p1 G! ?+ c5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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' H2 a7 s+ f: U4 l: j! V3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。9 s6 V2 F/ {, H; [* o) t3 N
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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