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1 Z/ D1 C% a, a* o/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ |- x' N: @" ktvb now,tvbnow,bttvb食材
1 p+ @, F( r4 M1 ?5.39.217.77蛋.....2顆
/ u& j: @' r, f& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量! O# Z( D* g& m" y% q2 B) }* F
洋蔥.....1個6 s- Y1 z/ ]" M0 }
蝦仁.....100g
5 c5 A: Y0 I" |/ {3 Q. Q% itvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
* t: K6 Z8 f# O1 x9 `. `; u! Z淡菜.....100g
0 R0 j/ c# `% B4 n; X* a1 C$ q4 V白飯.....適量
0 ]8 N0 H" I* w$ H- e3 w! s5.39.217.77黑胡椒.....適量
* u+ O: O H+ v z5 S* v: Qtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
, f- x. _9 U8 [8 v- R公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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7 J8 E: o7 v& R$ Q" O% S5.39.217.777 m" J1 ^3 p) @$ ]
做法
" K' }2 ~2 S$ ^$ d. ptvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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! A* @/ P/ `, W1 g( N. H/ `5.39.217.773. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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