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8 u( [' j7 `3 F1 s$ ~# ^$ ]. S食材
, \- x1 v: O* @; j% y+ L5.39.217.77蛋.....2顆
% Q0 `% u& F4 s0 ^, j$ y鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 G) P+ L6 d4 H
洋蔥.....1個2 e5 x% R9 w9 n% x
蝦仁.....100g公仔箱論壇7 l9 v$ |% j- _+ b& ]( {
花枝.....100g
5 s2 s; _: ~) m1 m; X; `9 `2 ~淡菜.....100g
6 y' H, _1 }& Z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
3 i* D7 b2 V* F$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- o) J' C# j! F* s7 C1 |
青花椰菜.....1~2小朵* f( y q3 r+ m7 j. d5 w
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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9 F! D* U; Z N ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
8 y2 N" o& @$ _$ H/ F0 btvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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+ S+ t+ ^- L* i4 {8 i5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。0 h6 p! s6 t2 C
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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