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食材公仔箱論壇, A! w! e/ K2 u* d8 f& X
蛋.....2顆
) w. v ?2 a5 z3 K, U0 q# l/ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
8 {! j' l( t$ c) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個
" V8 v7 o8 Z; ?5 R$ Qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb% s9 p: c; V3 x2 s
花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O3 z, p0 D3 b' ]' d6 l! I
淡菜.....100g
3 D& t6 I, ^5 v- a% Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量6 B7 D5 l0 r5 V8 H& t- v
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% }5 n' s$ ]! L0 N
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.778 k; N7 z: \* R# n& A6 s% l7 K
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
. k6 \! y4 |; j- d" W5 f! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 j) p) t& w: P5 k
# A M& P$ h/ n5 W3 X& t做法
' [! C8 v- x7 n0 `2 u! E! h+ l5.39.217.771. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
6 M1 ]( e' }1 @) H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^4 s, U E# n7 @! c( \4 A
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb1 O% V' k0 Q" H" `$ ^& n9 |
% K$ m. [% ?" H9 P% ~- ?+ z3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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