 公仔箱論壇7 p7 w4 ^- j1 O: ^+ \7 \- ~
" w( D0 R5 _% [4 c+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z: ?5 J) G: ~食材
- b% Y$ t3 o0 T' R5 O. X蛋.....2顆
; g" O9 ]) z* c$ N9 @' mtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
# b' h2 K( ?1 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個5.39.217.779 v4 j( X1 ~3 u) J) Y1 ^7 t
蝦仁.....100g
) e: Z9 Y6 ^9 ^& H0 @3 z( Mtvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
& i/ p: B9 I5 P% x+ }5 o4 e( e" w( o9 y* c公仔箱論壇淡菜.....100g9 |1 c6 K4 z* |- E- j
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \0 M& ]# _3 G+ k% n" w
黑胡椒.....適量
/ `1 N) ~$ u! a/ f9 I8 B青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇, c3 Z+ _9 \; I' F
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上/ k3 G' D6 g( M8 _" v; [/ y4 C
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& P/ w* \" K8 a# L, ^tvb now,tvbnow,bttvb做法* h7 a# M4 h! S7 V/ m' Z- @1 R
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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: ?( g# X7 y! O A) K _' c9 ]! `& Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb) i3 ]$ Y* D w K( x p
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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