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蝦.....6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* f7 ]) r8 m
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ K2 o1 O s9 q" K
蕃茄.....2個
" [* n u$ Z5 m: Z/ P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹柳.....2條公仔箱論壇& y8 U% R H7 L& q7 ]6 o* M
蒜蓉.....1湯匙
* R% l( M6 q: B1 ^" b! K) wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個5.39.217.77) y. T4 j/ a% |; r1 b
茄汁.....2湯匙5.39.217.771 ], [1 w9 r0 k+ b
糙米飯.....1碗
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9 l: e0 I, l7 P9 G B! rtvb now,tvbnow,bttvb做法4 q1 S: i: r d# u9 S
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5 }+ f6 U7 }8 {) T: B) P) V
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb% v3 D7 _; W$ p' c3 J
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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