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材料. W& @+ P6 f9 w4 T' v/ X
蝦.....6隻
; P$ h- x3 H+ m+ f0 I) z油.....2茶匙
+ ~2 n/ S. k W" A# }7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄.....2個
, s4 ?9 r0 X6 T6 E公仔箱論壇蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb5 v( E' d; ?2 z' Q% _
蒜蓉.....1湯匙
6 o! A' R% R @0 n; u+ ?& x, Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個公仔箱論壇, _3 M) l: Y# L% L4 p# e. O6 w( j
茄汁.....2湯匙( ~, m# u B$ o
糙米飯.....1碗公仔箱論壇- z/ h+ d+ C% f$ Z) k3 ]
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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$ J( Q9 u; C4 S4 ~# \1 ^1 |3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。- H6 Y' u. e0 S- t8 x4 X
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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