[健康資訊] 習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 y! m. H1 P0 g, t* `7 _
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
3 E6 U! B( Z  W: p" A* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
# F" T* t/ Y3 w& K6 N% A5 z奶蜜葱汁——習慣性便祕
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材料：牛奶250克，蜂蜜、葱白100克。
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作法：先將葱白洗淨，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，滾沸後加入葱汁續煮即可。每天早上空腹服用。9 u. V+ `5 x$ A
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6 F- d! `6 [: \tvb now,tvbnow,bttvb說明：補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便祕及老人習慣性便祕。
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# T. _0 Z; c' i( Z9 s" R9 a5 j# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸——習慣性便祕( F& y6 @; v/ f
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( j* ]* w5 L6 U6 [/ P( ^7 K4 m. `材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
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& _) L+ e% ]- S6 Y4 }+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●# O3 Q3 L0 N# T: Z" R
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 _6 r3 `9 Z5 A6 ^+ x. a

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說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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, t9 Z! U) x. Y, H) N& B/ f/ Y公仔箱論壇豬肚薏仁湯——腸燥便祕+ M2 R9 a8 _; M3 ]
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! z2 }7 |8 b; p) M0 itvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。5.39.217.77) K' ]* q( \3 |# Q1 b

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) r$ j6 ~, J9 [2 ?" @* K6 Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
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說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。5.39.217.77& W+ \6 j& ~0 R% e) q7 G  X- r8 F
蜂蜜水——習慣性便祕
/ v& c6 C. {2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
# Z  N% g8 n  Q4 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。
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作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
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8 v. p5 L& r8 `) I( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
5 @) l7 {# H; P) H5 ^說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蘇子麻仁粥——腸燥便祕3 r' D( G2 Z& Y  H1 p
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材料： 蘇子10克， 火麻仁15克， 白米50 ∼ 100克。
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' b) h3 g8 E8 E% x5.39.217.77作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( a1 r4 y4 L. e, r$ w- ?4 V- t

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說明：蘇子可潤腸通便。本方適用於老人、產婦體虛腸燥、大便乾結難解者。
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$ t/ V6 O- E5 V' W0 ~# [豬心柏子湯——腸燥便祕公仔箱論壇4 j0 v. Q7 W8 @/ O2 i+ d
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材料：豬心1個，柏子仁15克。$ x4 D4 q1 ]% Y  `- q3 C

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作法：將柏子仁塞入豬心內，清水燉熟。3天食用1次，吃豬心喝湯。
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說明：柏子仁可養心安神、補血潤腸。本方適用於陰虛血少、年老體弱和產後血虛引起的腸燥便祕。
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三仁湯——腸燥便祕5.39.217.77" d; R" L/ @* g# x1 Z! e
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材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蔞仁各25克。
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作法：所有材料以水煎煮，每天服用1劑。
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說明：本方潤腸通便，用治陰虛腸燥引起的便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 L2 X# j2 `4 T+ ^8 R3 J
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柏子仁蜜粥——腸燥便祕
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" g/ _* k2 h7 S9 L) V( @! J材料：柏子仁20克，粳米（蓬萊米）100克，蜂蜜適量。
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3 e- f+ o, ?. s2 W* U公仔箱論壇作法：柏子仁去盡皮殼雜質，稍微搗爛，放入砂鍋中，加入適量水與粳米同煮為稀粥，待粥將成時，加入蜂蜜，再稍煮1 ∼ 2次沸騰即可。每天1劑，分2次熱服，連服3天。/ L( X! ?  E8 E3 [
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●公仔箱論壇1 x# V5 g0 \/ p) V! G
說明：蜂蜜潤腸通便，柏子仁養心安神，可用於治療腸燥便祕。