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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
1 d7 |. F9 u/ C0 Q3 ]/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q4 f: a/ X; }7 W, T9 I1 Q3.遠離酒類；5.39.217.773 z2 K0 b1 s! Z' Z, K
0 I% K6 t- F' M5 h. {! _1 {+ E- y4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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) N1 T0 l4 j% A3 y; W+ c& y( j. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb5 h5 r& M) P) t1 [6 L6 W/ }) K* Q
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb- G) P+ u- ^& C5 ^& s
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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