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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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9 g. Q# W# m* H& Ntvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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+ z. d+ @ c5 ~ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；公仔箱論壇- @& W1 n" w; A0 z+ c, V9 |0 u
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇2 Q/ x, w- h2 Z, A! p G: L
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5.挺腰直身端坐；5.39.217.77 l6 {. S; A3 V( _4 W
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6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇8 d4 K* c. A9 ~: \
6 s5 \9 {, X. m# S公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！/ S n A( [- I7 y. o8 l
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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