9 S7 d; U: n4 w$ R+ m1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇/ v5 b( y& h9 N- l2 U: s3 O: W
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇! @: w9 @- E4 o" q
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；# P5 U# E8 q. F) T& p
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6.做一個愛乾淨的女人；3 M6 L0 M5 `1 ^$ g! P* C
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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