' C; b- c; T5 ?! P( c) o B% {2 o E1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；5.39.217.77. M: U- [) J9 j! x" m u
2 S: B; S! p3 f, h1 S) k c3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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