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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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! Y- l3 `( P% [: |! j# J6 g$ T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb! u0 ^) G/ P l* O; v
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3.遠離酒類；公仔箱論壇$ d( b- }+ }* o) X, ~
, c* b5 O& F* y+ h( i% b& b4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇- a5 W8 w+ Y/ t! f- c7 e2 }/ ^3 q- u
5.39.217.774 n- X. U' E/ y; K: |; E
5.挺腰直身端坐；
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0 o, \3 B/ O! B v, J( [4 \& ^) Z6.做一個愛乾淨的女人；, C' M% O8 j4 R. {. `
) u5 D% G) {, }) l. P4 O' K7 O2 jtvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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