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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；; M+ Z! M! b) e, O3 T, r; W/ G* b( ]5 C
) r: O7 \9 r5 M: G$ z: O1 r5.39.217.772.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；5.39.217.77* ^: h! q: B0 _$ n. q6 v7 f
7 w5 }( G i$ e+ @( a4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 r7 S! l, N' L6 W
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5.挺腰直身端坐；
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: w0 F: ^: p0 [0 \5 c' g: f3 A6.做一個愛乾淨的女人；8 } ?3 Q% U! K) b! m7 I
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！5.39.217.77 X9 h1 R: O* b) w. r
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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