& u+ r q/ Z* F4 V4 E B5.39.217.771.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;5.39.217.774 o3 F7 D/ l8 |( E i c& z
5 ^) J3 m3 l) y4 e5 q! Q- W0 D5.39.217.772.每天九杯水,少喝碳酸飲料;
- Y& G, K9 y% ?9 H! ~1 T4 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ z; W( P. r$ m( w' Z. p- ]$ w3.遠離酒類;" g! |- v% s' d& Z
) Y: C4 R* X+ s6 H0 z公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;tvb now,tvbnow,bttvb* T" t4 @; i" H" C: b0 `; a$ G
- i4 L' Q, V6 v! z* o8 ~/ n' H5.挺腰直身端坐;
5 P. u8 X8 }8 j( \* g$ q公仔箱論壇: U8 Y9 M$ S; I# m% z- E4 y
6.做一個愛乾淨的女人;) W/ H3 c7 M. g* \
tvb now,tvbnow,bttvb6 a; m( [% {6 _1 ^( Y& w, x( j0 y
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!! q0 j1 E+ f: I
|