% Q4 q, G0 _6 m1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.778 ?3 w, ~5 N* j v* |+ `$ Q1 Z
$ w; }, I) N0 ^/ |; L$ m( L2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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& W$ t" e& s4 y; X& `% f7 Y8 `' C$ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；5.39.217.77- v: g2 K: o3 d" {. l9 V" E
$ S. }8 A0 y' R) w" K2 `5.39.217.774.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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