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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- |" B- ?& v" ^; v& ~' H
& S" i0 k- C) [' q" V' P3.遠離酒類；
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9 k8 k1 R( a* O8 O* @8 \! ]5.39.217.774.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.771 g# i& X& V9 }" v
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb; O3 U/ K: N& L) n
* L2 t2 s, V0 s/ C5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇( g2 g( Y8 I9 B9 Q4 Y5 M7 R
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb: K& \/ x: x4 u0 ^6 U/ V
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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