【早安健康／周舒涵編譯】你知道嗎？其實低溫並不是罹患感冒的主因，戴口罩對感冒的預防也沒有太大的效果！今天不只要打破你對罹患感冒的迷思，還要介紹可以預防、抵抗感冒的鹽紅茶漱口法，只要在紅茶裡簡單多加一匙鹽，就會比起直接使用清水漱口，或是使用市售漱口水、綠茶等更有效抵抗感冒來襲！
8 M! W6 R& U& K溫差過大才是易罹患感冒主因，除了戴口罩外更要勤洗手預防病菌入口
; e0 ? y7 e5 V& X# Q& H很多人都認為是因為低溫低所以才會容易罹患感冒，但其實並不只是單純因為氣溫低，而是因為長時間待在溫暖環境，突然外出接觸到低溫環境，體內免疫力急速下降，導致感冒病毒成功入侵所致。因此防治感冒的其中一個重點，就是必須預防所處環境溫差過大。! E9 l- [( |& O# a" m
戴口罩其實也對感冒預防無法發揮多大的效果，病毒透過手部觸摸後進入體內的機率，遠比直接的飛沫傳染來得高許多。因此日常生活中的洗手次數非常重要。除了頻繁洗手以外，還可以搭配漱口的方式，來清除已經進入口中與喉部的病菌，更有效地對抗感冒病毒。. }* J, b/ v& k$ M, P
兒茶素可殺菌、茶黃素降感染力，一般瓶裝紅茶就比漱口水更有效
5 g) G: M8 f6 q5.39.217.77日本昭和大學醫學部細菌學島村忠勝教授的實驗顯示，在市售漱口水、綠茶漱口等諸多漱口法中，對抗病毒最有效的就是紅茶漱口法。島村忠勝教授表示，一般的市售瓶裝紅茶其實就比漱口水更具有殺菌能力。
, ^& `4 @* x% z紅茶中所含有的兒茶素具有非常好的殺菌效果，而完全發酵的紅茶所含的兒茶素更是比綠茶更有效。除了兒茶素以外，日本紅茶協會另外指出，紅茶所含有的茶黃素還可幫助降低流感病毒的感染力。公仔箱論壇8 K; l$ G- W1 V4 J7 _4 |) a" R
鹽可去除喉部過敏原、病菌，抗感冒更有效的鹽紅茶漱口水
6 q" b# t5 T9 G2 q公仔箱論壇鹽不只是日常飲食中的必須調味料，還具有很好的殺菌效果。鹽水不只可以緩和喉嚨的發炎症狀與疼痛感，也能有效去除喉部的過敏原、病菌等刺激物。只要在漱口水中加入一匙鹽，不只可以預防感冒，也對感冒後喉部狀態的復原非常有幫助。接下來要介紹的就是可以有效防治、抵抗感冒的「鹽紅茶漱口法」。5.39.217.77! a- W! H! O9 U4 v3 b6 \% ?9 |- ], \
「鹽紅茶漱口法」
' U L7 ]" O8 p6 L材料
; e. j1 o" N) D5 Y h" j紅茶茶葉1克（大約是1小茶匙的1/3，也可使用茶包中的茶葉）、100毫升的沸騰熱水（溫度過低的話將會影響兒茶素的溶出）、100毫升的冷水、鹽1小茶匙
" o2 U* r3 j+ k/ S" ^3 Q步驟
# L" c, K5 }% l8 n+ w, Stvb now,tvbnow,bttvb１將紅茶茶葉放入熱水中，5分鐘後拿出。
4 [8 n! e) }, F5.39.217.77２將泡好的紅茶使用冷水進行稀釋。
* h8 u3 Z* f* M1 Ytvb now,tvbnow,bttvb３放鹽攪拌均勻，就可以漱口使用了。) |+ Y. @. Y+ v# J! ?5 U5 V
※小提醒：為了預防紅茶的成分產生劣化，需在24小時內使用完畢，微高於人體體溫的37度鹽紅茶會具有最好的漱口效果。 |
發表於 2016-1-15 09:12 AM
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