七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
) j8 U s8 ]$ J7 Btvb now,tvbnow,bttvb餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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; ~) N8 m' C* B5 G" Q+ l" S+ G# ~公仔箱論壇 鳳梨苦瓜湯/ e9 E6 q0 f/ P: ]$ @$ R, M
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
0 m% D* U1 Z+ F( I5 m% m; q5.39.217.77 調料：酒、鹽少許5.39.217.77. }: ^+ i( h9 ] M
做法：" U5 {; f2 B- p$ Q; \3 T
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
* y. ]5 n2 Q3 \" \5 I 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。1 x7 p, a- ]: u+ J! c$ Y" e( E
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.77$ F9 w; x b( K0 u( z. U8 y
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
3 C0 X0 I1 z4 @/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯2 j: X+ o3 r' S
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
# {4 ]7 w; M- E. q1 x 調料：鹽少許
. K# J7 K' N6 U" `& g+ d$ ]1 k" _tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
7 W1 r1 E+ t7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。" A; ]& z$ n. @6 E! `
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
9 S$ u' _0 O8 ^$ H: E# }1 l5.39.217.77 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。6 X. Q0 ~0 s" x& k
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.77* n! h4 p7 e! l; L. x R
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇$ v4 a" ~- k! @
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木耳白菜湯
. H& V! m6 N* f% s V5.39.217.77 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克, g) }% w, r/ y% r
調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X+ W8 j4 Q$ k* o; v. G
做法：5.39.217.77/ P, ~% s S& _9 {8 w$ n9 I# @
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 m- y5 e5 f7 s) V3 B
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。0 _" h. Q \, T0 x4 H
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
8 J1 u' a! ?5 r c8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後，加入少量的鹽調味即可。
( P& U+ b( a. A4 l8 ~2 m$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇 {( r; `+ n; a+ z; b
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3 d0 ]# [$ M+ h: d( i* H' n P1 f9 }tvb now,tvbnow,bttvb 陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇% U' N0 c. Y8 K' B5 t; j t L
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
! c/ t7 U! j7 X1 V8 I: E, k! Z 調料：鹽少許，香菜少許
! E$ F; R0 M4 Z& W y: ^/ p7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
7 ^9 K, d0 h. \) K1 J# J公仔箱論壇 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
( Z4 ~5 L: D, I# N, o; M+ s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。5.39.217.771 m2 J. W- B% @" ~0 E
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( _( M* l- o6 a0 Z
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
/ C" @: i8 Y7 Y! e+ `: q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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) b. t8 P! i7 L9 q公仔箱論壇 酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb3 d: y8 b9 h1 H: U$ z
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
% Q4 T) v; K: w5 [9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法：公仔箱論壇, `' N2 G8 ]1 o- t
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。% i7 y. D: o/ H
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇. _- b% S$ Z6 P0 ]' g. H+ J. t6 Y
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。5.39.217.77$ T! g* y' a Y9 k/ x! ]
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。; z5 H! U6 |0 A
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山藥甜湯" q$ T) e! D( r* a9 e$ C0 y+ G; N5 f, `
原料：新鮮山藥200克5.39.217.771 L, p5 }! J( q2 R
調料：冰糖適量
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1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
! c& z: M. A' b. A# \2 e/ G. x2 Z" F. E 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇1 o g% M6 {$ g
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
; c7 J' z5 ?7 D# f0 P 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.77. j# a/ `# Z/ H7 E& `
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9 |! D: z {+ o; N5.39.217.77 苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇" N* X k; B% \5 V6 @7 M$ j3 y
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
$ y+ J( w. X7 f( |" X8 _* H8 C- v* N" C 調料：鹽少許
: f0 y5 n3 U- W) t4 T8 f9 R' `公仔箱論壇 做法：+ d w% M' c6 O7 {, v4 \
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
. K! i5 p6 I- G0 y9 t7 O* ] 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 - t) V8 [# P9 ?/ f* ~+ r
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q# I6 ~! ?( [; ~4 i4 b3 Y! o
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
- `% F/ y% Z2 u; u" E7 p I 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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