[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇+ j' t+ u0 J7 n% J
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇 A, B, j7 Y& F( k& l5 c! ^
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 R; E! P8 Q L$ C
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。) r- ~7 N4 x1 r5 l
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。7 B& s& @- C' F0 y/ x5 B: e* `: |% K
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D! ?- x  ~2 _
　　做法：  a# b  ^8 ]$ R* _' ~
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇1 c: B4 y% X" d, V1 \" o6 U
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.770 m: T3 s3 ?' R
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　　木耳白菜湯公仔箱論壇. K9 c7 J/ e1 N# d! k% b$ J0 P6 a
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許公仔箱論壇# J2 ?* ?# {( R0 S
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇( y- s+ t4 |5 I
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。- }+ w6 Z( {7 y7 p
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯! p# `! E! i- i" ~, y6 A/ M
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K  Z, z8 B, J  k
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇- ]6 E; G+ I1 c" @
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。9 U/ t. g0 O6 ?4 j0 |2 m" {
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.77+ G# h. I7 ^* w3 d
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s: i6 H' g4 W  s, `1 r- I
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克, z* Z3 `( e3 m% i6 J( _% ^
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _% P5 J0 T8 x4 {
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。& ^. Y' V: q5 h J" |
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。2 \9 J; i! z# a+ b

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇- j' W% o, M4 F$ M8 u( m2 G0 ~
　　做法：) i0 F( M& a0 L) a$ z1 r! ]
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯5.39.217.77, n, [! q+ z. w  G, R  s$ u1 x( O7 W! L  g
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; x5 ?' W5 g/ W- g
　　調料：鹽少許: p& ^4 J8 X2 M' t4 E+ g6 y; D
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。% z* B1 s8 Y! R  h7 O
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　) X( @( X# F  y, T
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb$ `) Y' Q. J7 F" O/ s
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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