七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
/ a; }% `4 p0 G# ], k餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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& u1 k* d" J, p" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" U! j% l' U* l; Y$ g/ e2 A% V 鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇8 e* x7 c0 A& ]) U7 a& v
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
& V3 A' u$ T" ~6 n 調料：酒、鹽少許
- T. L4 k# E4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法：5.39.217.779 E9 ^ \2 L& z- q
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
7 ^6 ~& D$ J, \7 w5.39.217.77 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇7 T/ T) Y) A& R) H+ B7 J Z
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- L5 a5 r9 { V0 |( J) _5 D
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
~- l3 X B* vtvb now,tvbnow,bttvb 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5.39.217.771 @1 v0 Z* e) e* f8 C, j+ Y0 ?! _
& G t- y* ~) S2 s6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 o" A9 Y( N1 P! k; E5 Y' B
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牛蒡蓮藕湯
- j' \/ C& F& Z6 {; i: R- g$ m$ A. Ptvb now,tvbnow,bttvb 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 z1 z/ H( D
調料：鹽少許公仔箱論壇) e: q$ i- y) p4 J c
做法：
5 @! g9 W+ @* t- t l3 I7 Atvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。, o+ d. a" R; R% n' ^: J
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
& u$ i# b; k6 V7 ? 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb# [0 E( r; O7 j; c0 T% d' s" x
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇! h( [3 F( B5 F" H, ?+ l
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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7 u3 A/ r3 e1 a0 D! T3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb6 f" z Y' @0 v- G. |/ [; X
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克! f* J8 P, Q" p% G+ X$ l
調料：鹽少許
% v4 B. z2 _8 a- e+ l! N( `公仔箱論壇 做法：
( U% s: U; K1 l' S1 h6 b/ Y 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。5.39.217.77* P( N; R& K+ {- h( v0 D3 a y
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w k2 w, j5 b& @# o) B9 O3 ?! e
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.77! R8 o/ i# A' {# ~! M& v
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
6 J6 Q& {* l' l! g6 G& b$ [" N4 J4 R 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！9 ]* Q1 C( q% E; w5 a
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4 Z# J4 v( X, j0 Y& h2 }" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t* [7 p) `$ U; _ 陳皮蘿蔔湯
7 f/ R- E3 C% ^- v5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
8 `! y( }5 P) U& h. a2 {公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
7 j* y+ G: Z/ S+ z, p 做法：
X7 N' |" ?: Vtvb now,tvbnow,bttvb 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。9 [* J, G! n- ~9 r& @+ \
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。: W! N4 f: y8 t0 Z1 W' z# V% }0 ]' t6 v2 S
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
2 X b# o$ L3 t$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 I( d6 d- @3 C
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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4 B2 ] E' b ~; c! N/ Etvb now,tvbnow,bttvb/ }( M' O4 x+ B7 j3 L. s
7 h/ P0 x, d8 [. j公仔箱論壇 酸梅湯
) [- h' L- o7 }% h; a: x8 otvb now,tvbnow,bttvb原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
% ^0 v5 I3 t) i2 ] 做法：公仔箱論壇; n \$ c9 k/ F
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
# Q/ a/ z$ \) h5 v. d. t公仔箱論壇 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
0 k, L* d/ I0 {2 Z3 m$ {0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。% B e; ~ a1 E+ g* p% j* H3 ]! J
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 O9 u& z: t& M& d G \! W2 a
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! B; X% o! t) r6 {# S6 A( j9 s! c 山藥甜湯公仔箱論壇) u. g* l9 b4 o5 Z6 p
原料：新鮮山藥200克
- i) O- {6 r1 M7 f4 S公仔箱論壇 調料：冰糖適量" M9 k$ ~3 h8 a. Q( p4 G
做法：公仔箱論壇( n' h# y4 Z" D) E
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
& ]4 A; D* h' R+ l- dtvb now,tvbnow,bttvb 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
3 u X. a9 d' I+ Q公仔箱論壇 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
# s+ m# e) F7 K公仔箱論壇 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.77. K) h' x1 a4 d; D
D! i/ q c- P, e! K/ t, Z3 j公仔箱論壇0 j+ V/ j O B6 J, J) }% T
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苦瓜梅子雞湯5.39.217.77. g- Q& I8 T+ x7 m# R0 \8 S
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
" m; Q' ~- B: \ z9 g4 @ 調料：鹽少許
; M3 v9 o4 T; M+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：5 d6 \/ T% @. M' J
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
# Q' I+ V' U, E6 D+ C Z* b( d5.39.217.77 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 公仔箱論壇" Q4 R' D0 U3 H5 O4 Y9 V
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
( l3 q M8 u7 E2 }7 Z" Y' b% _( x 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.778 w! q, Q$ C8 g% w
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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