根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
8 ^) B) A/ G9 E3 w+ N9 r8 U' Z公仔箱論壇
# k' E+ p6 G; }# v6 }0 G1 野莓
$ C. M% Z3 A9 w: K, s公仔箱論壇
: j5 A* N8 h0 {沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, Y9 V1 v* r' c: c% p8 D1 S) f D, e
3 v( n2 }) v3 U5.39.217.772. 李子/ ?& X% a8 R* }# D3 o+ I0 t
- s# C, }. j; o! {5.39.217.77李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！! I, ]7 K8 K# V: @$ W/ [
公仔箱論壇9 R3 ^$ f* k u; h
3. 果乾
/ c7 E% V& T9 X! [# g, @- r: i. |tvb now,tvbnow,bttvb
$ G$ h5 V3 q& h" Itvb now,tvbnow,bttvb其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
4 z* g2 Z) n; B: y: qtvb now,tvbnow,bttvb& {5 u- s$ B! j; S4 d8 v3 \5 ~; z
4. 蘋果公仔箱論壇% b5 o2 n0 N4 `
( Z/ N" M1 E& G
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
& d* O8 H/ }. P! e
2 G4 O8 ?) d' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 玉米
/ ]- P8 _" m O/ a8 N( F* E
1 j \& S3 R0 y7 F8 t3 {/ I0 p0 E) [玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
/ T; D! M, }% o+ R% Q* L9 {tvb now,tvbnow,bttvb
3 z% V5 J* Y x6 W& t6 花椰菜
. x" _' Q l& ]7 O- l9 Utvb now,tvbnow,bttvb6 d S- h0 ^+ G
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
- \2 \' a+ I; Y# Z4 |
& U: o$ b" K- Q0 V6 N7 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb( ^: R9 L, c3 Q9 k9 v" _7 P* ^
, J. a. n- v; W8 c* Ytvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
; l* Z( F4 n& Q' ytvb now,tvbnow,bttvb: {6 v) @ g! x- U. T- C' ?
8 蕃薯& J$ d U% \. f/ V6 u1 N
tvb now,tvbnow,bttvb `3 f, c z" S" T
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
8 p z' c8 N6 m
6 Q& b/ N8 T# Y4 l7 C4 @3 W, H9 S# u9 R& N5 U1 J \# P9 X! W
8 \' J2 d' `3 `$ z- \% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ ?. N2 Y4 |1 F9 N7 ]
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
