根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！5.39.217.77% f) t" }5 ^9 e# E
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1 野莓5 O/ N6 |, G0 _3 Q: K
! a5 j7 W( a8 O0 z" V @+ t( J沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
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# B5 x$ o; Y0 c/ X. ?! x9 N0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 李子
6 `4 Z1 ^: o0 R& i/ m公仔箱論壇5.39.217.777 b4 a3 [7 A- r. J. @$ |' C& Y
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！tvb now,tvbnow,bttvb6 e* y7 v- u( w# b% O a
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3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb- L3 l6 b# ]3 ]0 l" j
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 O! m5 I) p$ L% q8 W& s
3 x/ b: j1 K* a* ^, i4. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb- l# O7 j5 J' l% [5 Q; l
0 a( x: F3 i6 X公仔箱論壇蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！- z( y. F$ v7 ^3 R+ B7 b2 q1 s
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5 玉米公仔箱論壇, b) R8 Z5 o# \( [# T
: a, o: O8 x% W7 ztvb now,tvbnow,bttvb玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 D( t) I) l( y
7 p0 g, E3 x; V0 ]' \4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 ~# K6 I+ V. F2 g6 B9 H1 _. A0 g
! _: r- p5 l4 x& w+ l& I) Y" z" h( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。( k0 w. s) y6 \% P9 o
) [+ _. L' d! dtvb now,tvbnow,bttvb7 燕麥5.39.217.77) z/ c0 i4 h$ U3 s# p
1 ~/ C/ Y0 i/ Q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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" A# c b( A7 {, F9 M/ e8 蕃薯
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9 t {; ~1 x9 M1 o6 h8 a蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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