根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！* L2 ?/ h3 q% Q- }- F2 Q
公仔箱論壇* _+ @, y& C6 ^% ]6 [7 B* h4 C
1 野莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) T: W) d# L0 |, M" L' x& s- u
6 E& ~# _ p1 a, Mtvb now,tvbnow,bttvb沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
! A$ ` w* K; `7 ?, q# J' `$ @2 L' z+ L7 [& A8 p
2. 李子
& L) H% O. i, e& l) |- r Y- ]3 X; e1 ^+ H1 t/ L! x: y
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！* M, g2 x8 B$ D5 u8 x" n
5.39.217.77# d! `* D( O ?
3. 果乾
6 i8 U7 u" n3 O; V% R' u公仔箱論壇/ y% K& k- ]# W% r. t: g
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！5.39.217.774 L# Q/ P+ h& z/ {) t# j/ V$ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; I$ c: [ X' n
4. 蘋果
1 u( {1 n( C" s. T# P% S: M3 q5.39.217.77, Z# H- T& o* F' d
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
8 y5 E$ `$ A% B! K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 k) }4 E/ Q; w
5 玉米
4 H6 g) \+ X' E1 n5.39.217.77
' V) r% x0 [6 M# I) Atvb now,tvbnow,bttvb玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
& N9 T" E6 U7 A$ u4 L! n" s6 w4 }5.39.217.77( Z2 S, Z% b) O0 R! s: `1 ~
6 花椰菜
3 m2 ?' z0 i& ~5 N0 E, g( \tvb now,tvbnow,bttvb r# b, o/ i$ S( u1 ~. t d
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb) m3 n8 _1 ~9 Q7 ]
% N- C( n1 s( F9 m5 xtvb now,tvbnow,bttvb7 燕麥
2 b# u* M0 g1 R, Z4 s9 }: j1 U1 F公仔箱論壇
1 z* X0 ~6 v6 Q# F# k公仔箱論壇燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！6 k0 w4 A0 v( S( @8 |
2 M$ x% L# W; }. }% J公仔箱論壇8 蕃薯
B" E1 y2 m1 y' R% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 _) t1 [6 s Z' h0 `
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
# r( l% y* X B' a. {& L
% g) f2 s3 [/ V- W9 x5 S, Btvb now,tvbnow,bttvb
8 I& ?! K3 W1 @5.39.217.77
8 G) P |' q4 r% n( ~6 a6 w# etvb now,tvbnow,bttvb
! F0 o; G6 b6 T8 r' f聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
