【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
: U" M2 z4 M8 d" b8 k3 |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
6 y! i k$ N8 `& Q+ I9 Q* u公仔箱論壇除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
4 v( l( `' [) l2 O公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚公仔箱論壇 i; W+ U2 @5 S: L
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
# m8 T" h% P$ |. R1 |公仔箱論壇摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
* h% K5 a" [6 a e; stvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb8 I Q$ P5 z3 j% d* [9 [. c2 N
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇) Z2 [, c9 b3 v5 k4 R& @
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.77: o& E* f6 T% p K
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
6 {1 z* U5 c0 X0 R" Q- F C. n4 G5.39.217.77超強食物8：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 Z9 y6 K0 l0 L5 \$ z0 z0 U5 _
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
+ q3 A1 T+ q! M 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
* c) v. K" \2 M& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb+ B! ]. R+ w' ~" N5 q$ a5 q
超強食物9：牡蠣
4 Y I9 k, T0 E+ W/ s8 P# J. E0 A( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
" c; l- Z5 l! l3 L7 P/ P$ V公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
1 `7 i% A6 C J% ?' ^公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。$ P# O; y# h% v6 k: K$ U: B* t! n. g
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
| 
