【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
- A+ \* I' E. _tvb now,tvbnow,bttvb 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
, K: ]+ h: }, X" {# ^1 btvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
5 B8 U; N: O2 w/ l9 |5 @1 ~8 V超強食物6：葡萄柚
4 e. J0 Q8 t3 @/ D5 C. p在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 G: K3 @$ [# x; Q. Y, a3 z: h0 e
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.77( |$ Y+ k6 `& X" k
超強食物7：肉桂
! y) y* P F+ Q: i# ]tvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5 M H, W8 {/ e) S5 }9 d
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
/ x( v$ y) I! [8 Z7 z摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.778 `' C2 b4 {/ n1 u W. X7 [ y
超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb, e5 z# A# a3 ?2 ~* |, o! q
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
" q4 X0 }- q- N公仔箱論壇 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5 H) |9 ~+ h1 k- [+ b0 T/ `
 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
: z! q1 y+ k) a9 A& b1 G: q超強食物9：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- Q4 y6 l+ {5 S5 j9 G% N+ Y& G
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
$ S6 {+ J+ C! U0 G: }5.39.217.77超強食物10：蘑菇5.39.217.772 J I1 N3 u- |2 {+ T
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。5.39.217.77$ n, H: V$ W) r/ W/ C
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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