【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！5.39.217.775 d- p5 R* G$ [; g6 A3 G# e" |5 x
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
: c+ }. M- X# `2 q, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
1 @. b4 X' q7 v- v公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚
! h3 _+ L B) Q1 H! _& L2 o, E. f! B9 X在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
t! K( ]% D* _" I7 N摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
9 m% c/ d; ~" T4 f4 B) f( v& _3 Atvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
5 _1 U# @1 m* d' I* h& atvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
( y6 ^* q1 A4 p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。+ X, G$ y$ s/ K+ Q( _ {' i
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
* i$ z. j1 t( D$ @3 h2 f- r0 f6 F, M公仔箱論壇超強食物8：西瓜
/ d; J# L7 u7 C' _* [% ztvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ C! {& j6 T
 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
% h( v( `9 K# z4 r; e- b/ p 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
% }% Q- R" V9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; ?* o4 e2 G) @& {4 q9 s
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇 K( i% E: c H
超強食物10：蘑菇5.39.217.770 i* x3 m% o2 D
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。 T% x7 a: L4 j9 D& s
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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