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１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。公仔箱論壇6 t" o; J& ^8 {
5 `3 B! z9 C: j( {公仔箱論壇３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。公仔箱論壇4 s" Y6 L: F. w) U" y
1 W+ Q2 k# h& j+ W1 G5.39.217.77５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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