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１喝杯加蜜牛奶。
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5 W9 E6 j: _9 X5 ^( A" \２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb/ R N0 u' ^& H, G, Y+ @: |
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。7 w; E- I% S, a; O6 o
% C ]* J0 x3 n0 { y9 j) f) l5 |４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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9 m1 |9 K- L0 `* N" q５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。公仔箱論壇) w( n8 K8 R( {! W
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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