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) X; V- T. e4 x5 X１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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* ]! x* c$ G& p( C; E2 @３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。5.39.217.776 g0 o( b+ y% p) B) b
/ x* ~* V4 p" G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。. ^' y4 B' A0 ~2 ~' K
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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