腰痛，腰痠、痺證。公仔箱論壇7 |$ p6 _4 D$ H; D; u* m1 `" E5 c+ i
8 i$ w4 N [* S: s$ Rtvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇7 U( }5 k& l" m. [! c0 d5 c+ \) u2 i
7 U/ a& p3 c' ?' s6 x- u( M3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
$ g' G3 Q' L( r1 M8 X# `" Btvb now,tvbnow,bttvb' e7 \! h3 V1 S k3 c" \( D: N7 M
病因' t' `' l2 B1 e2 P( I. f7 ]
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
* D4 c, v& f$ B8 [2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" ~- d: Z; B3 d
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
" e- B5 W7 Y; F4 ~; r; ^' M公仔箱論壇
. R$ I# D4 f2 v" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。5.39.217.779 M: x+ O: s* V$ f) n
9 _- [& v. R6 n' l! K8 `4 s# o8 }
症狀分類tvb now,tvbnow,bttvb) H9 d4 G+ I3 c2 [8 ^
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
6 b% E/ t' t1 b! E. V
; V! c, z* b. F2 D, d+ R9 m: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食注意事項
# W( G0 @- H3 e. L* x% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應公仔箱論壇- Y4 u4 o: K. [; V% P
tvb now,tvbnow,bttvb/ s- N! ~! V! f4 r) d3 ]- l5 O
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
2 \# s! [/ c: o* c# ]2 ?- n+ e5 K* U6 X( \- G9 ^( l" `: S( y
2.含鈣量高的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: ^7 K, M/ A7 }( J
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。公仔箱論壇3 K' S' t# _9 T# t1 h
: g) u# i& Y5 q J! C' |6 K1 U
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5 Q6 l$ L4 Y& |' q; L* Z4 g% r9 [3 y
公仔箱論壇, d+ n2 W: z, @' Y0 N
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。, I [* I% I$ @7 V5 R. p
公仔箱論壇7 v: ~3 a8 H! A
日常保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k/ q) z0 o" B# |
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。公仔箱論壇) ]) q D& z% {2 b8 r, L9 z
. Q! M) k- T8 ~0 ] ]tvb now,tvbnow,bttvb2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
- b3 r& ` v! o% e5 |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `0 }3 o, n+ C. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
5 @, K/ F* ^, {' K' b公仔箱論壇* e- i+ n a- f# l" F
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
! [) g: A- x% Q. ~! E2 l( t" j5.39.217.77
9 M# B! M' u) l" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。公仔箱論壇; ]; \6 g: I7 y, A) x2 I
" f1 V% b3 |7 \' |* mtvb now,tvbnow,bttvb6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。5.39.217.770 F& \. b$ @% [2 N
5.39.217.77; {: d" N; x2 |% I7 G: e0 {7 }
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
& o5 k/ A9 w' w6 z: y, n& h; Z" h5 `1 h8 W6 T9 r
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。/ s% r2 s1 k- t# ?! _2 b' r# b% s
3 ~ v- r a( R1 Q5 rtvb now,tvbnow,bttvb9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
